Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Kako Cure nadledvične utrujenost
    nadledvičnih utrujenost jestanje, ki prizadene na tisoče odraslih , in to je stres pogosto povzroča . Čeprav številni dejavniki prispevajo k stresu , in mnogi ljudje doživljajo stresne situacije , nadledvične žleze, utrujenost je drugačna. To stanje kaže, da sledi hud stres inutrujenost je lahko izčrpavajoče . Zato je pomembno, da odkrijete načine za zdravljenje bolezni . Navodila

    1

    Omejite stres v vašem življenju in se naučijo , kako se sprostiti . Stres je neizogibna . Vendar pa obstajajo načini za omejevanje stresnim situacijam . Na primer, če vaše delovno sproži nadledvične žleze, utrujenost , menijo, išče drugo službo. Poleg tega je pretirana skrb vzbujajoč lahko privede do nepotrebnega stresa in povzroči nadledvične utrujenosti. Prav tako je najti načine za obvladovanje stresa in počitek psihično.
    2

    spanja vsaj 8 ur na noč . Adrenalne utrujenost je povezana s pomanjkanjem počitka . Ko naše telo ne prejemajo ustreznega spanje in počitek , to povzroča naši nadledvična žleza delati nadure . Po drugi strani pa, če boste dobili dober spanec , lahkonadledvičnih žlezah regenerirati in pripraviti za naslednji dan .
    3

    Pijte manj kave, čaja in drugih kofeinskih pijače. Nekateri ljudje potrebujejo kavo ali gazirane pijače , da se skozi ves dan. Kofein jepoživilo in omogoča dvig energije . Na žalost, lahko kofein tudi moti spanec in moti nadledvične žleze zmožnost funkcioniranja nepremičnine .
    4

    Razviti urnik vadbe . Vaja jestres Borec . Ironično je, da lahko telesna dejavnost pomaga ljudem, ki se ukvarjajo z nadledvične utrujenosti. Redna vadba poveča pretok krvi in ​​daje telesu naravno energijo .
    5

    Ohraniti zdrave prehranjevalne navade . Preskakovanje obrokov , predvsem zajtrk , lahko sproži nadledvične utrujenost . Tudi če niste lačni v dopoldanskem času , je pomembno, da zgrabite hiter jutranji prigrizek. To pomaga stabilizirati krvni sladkor , kjer boste izognili občutek vrtoglavice , šibko ali vrtoglavico .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane