S terapijo izpostavljenosti sami Desenzitivirati za vaše travme postopoma . Z vodstvom licenciranega psihologa , lahko uporabite svojo domišljijo , da to stori , ali lahko dejansko lahko fizično izlet na spletni strani svojega travmatičnega dogodka. Študije so pokazale, da lahko to zdravljenje vam pomagajo sprostiti , ko se soočajo z opomniki za vaše izkušnje , dokler ne boste počasi spustite svoje akutne simptome stresne motnje .
2
Prijavite se za razred za upravljanje anksioznost z najmanj 2-4 seje , ki vam pomaga obvladovati . Ta razred se bo naučil učinkovitih orodij, ki vam lahko pomagajo rešiti simptome akutne stresne motnje , vključno z racionalno emotivno terapijo, meditacijo in sprostitev dihanje , stres vbrizg, usposabljanja in kognitivne prestrukturiranje.
3
Poskusite alternativne metode upravljanja anksioznost , vključno z dihanjem prekvalifikacije, biofeedback , usposabljanja socialnih veščin in moteča tehnik . Vaš terapevt vam lahko pomaga pri vključevanju teh praks v vašem vsakdanjem življenju .
Obvladovanje akutne stresne motnje z zdravili na recept
4
posvetujte z zdravnikom ali psihiatra , da predpišejo zdravila za pomoč ste s simptomi, kot so anksioznost, nespečnost in nemir . Medtem ko je vsak bolnik je drugačen , zdravil , kot so na primer fluoksetin, imipramin, fenelzinom in amitriptilin bili vsi uspešno uporablja pri zdravljenju akutnih bolnikov stresno motnjo .
5
Poskusite z antidepresivi , kot **** in Prozac za preprečevanje čustva o ničvrednosti ali socialne anksioznosti . Te bi bilo treba sprejeti le pod svetovanju zdravnika .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane