Kako ravnati stres na delovnem mestu

Stres je lahko dobro, saj to motivira , da hitro delati . Vendar, ko si ti bolan ali ne morejo osredotočiti , to jeslaba stvar . Če ste našli delo, prepričljivo in se počutite, kot vaša naloga je prevzel svojega življenja , kar potrebujete za nadzor in obdržati delo v pisarni. Če upoštevate te nasvete za ravnanje stres na delovnem mestu . Navodila

1

Uporabite osnovno stres, obvladovanje tehnike, kot globoko dihanje . Vzemite si čas , da se sprostite , globoko vdihnite in pustite, stres pranje nad tabo .
2

redno vadbo. Vaja za javnost endorfinov, kar čutite srečnejši in bolj zdravi . Prav tako lahko delo off negativne občutke in jezo.
3

oceniti razmere . Bomo videli, če boste našli načine za zmanjšanje stresa. Pass del dela na nekoga drugega. Prositi za pomoč .
4

Vzemite si čas zase . Če delate ves čas , boste izgubili druge dele sebe . Odpočijte si in kaj zabavnega . Boste ugotovili, da imate več energije , ko se vrnete na delovno mesto .
5

Bodite realni . Naredite le tisto, kar lahko narediš . Če jemljete delo doma vsak dan , delaš preveč . Delo je le del tvojega življenja . Vzemite si čas za druge dele. Prevzamejo nadzor nad svojim življenjem . Morate zdravo ravnovesje med delom in zasebnim življenjem .
6

Pogovorite se z drugimi ljudmi . Komunikacijo s sodelavci in drugimi ljudmi v vašem življenju . Govorimo sprošča stres ; Včasih drugi ljudje lahko ponudimo rešitve, ki jih ni mislil nase.
7

ravnati z nasilneži na delovnem mestu in negativnih sodelavcev . Vi ne želite, da dejanja drugih dodati nepotreben stres za svoje življenje .