Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Kako za lajšanje stresa Skozi dnevniški
    Vsak dan poudarja, da v življenje lahko zdi malo. Ni priznati stres lahko privede do različnih fizičnih in čustvenih zadevah . Z journaling o malih nezgode v življenju , lahko ljudje lajšanje stresa in bolje pripravljena na obravnavanje najpomembnejših dogodkov v življenju . Preživite čas pisati v reviji dnevno , zaradi česar je seznanil s malenkosti , kot tudivelik. Tisto, kar potrebujete
    Paper
    svinčnik
    računalnika
    pisanja vesoljske
    Prikaži več navodil

    1

    Nastavitev dnevnika prostor . Narediteprostor udoben in vizualno prijeten . Naj bo vse svoje zaloge na roki.
    2

    Nastavite čas vsak dan reviji . Pick čas , ki jenajmanj stresno, pa naj bo to zjutraj ali zvečer .
    3

    Pisati o majhnih stvareh, kot odskočna v pasji poo med jutranjim sprehodom . Naredite omenja , kako ste se počutili v tem trenutku.
    4

    Pišite na določeno osebo , ali je resnična ali izmišljena , ko journaling . Izberite pokojni roditelj , preteklo prijatelja ali nekoga, ki je trenutno v svojem življenju . Ne skrbite za delitev vaše zapise s to osebo , samo da si nekoga , da bo vaš odtok .
    5

    Hranite notebook in pero zraven postelje. Zapišete misli , da se zbudiš s sredi nočnih ali jutranjih urah . Pisati o pomembnih ali čudnih sanj .
    6

    Preberite skozi lista pogostih intervalih . Obvestilo vzorci čustev in vedenja med posebno stresnih časih .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane