Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Kako Relax
    Življenje je lahko ogromno in dolgočasno . S službo , otroci, hipoteke in avto plačila , da se lahko vse zdi neskončno in neusmiljen . Toda namesto da bi sami delajo v blaznost , je morda najbolje , da se sprostite . Vzemite si nekaj časa, da razpakirati in jasno vaš um . Samo na tej točki boste mogli zares osredotočiti na življenjske izzive in jih premagali . Tukaj je nekaj nasvetov o tem , kako se sprostiti in razširjanje ! Navodila

    1

    Določite stres . Sproščujoče o iskanju , kjeleži stres v vašem življenju in da lahko hodi proč od nje za trenutek . Počivat . Za vse nas je drugače . Ta korak lahko povzroči, da tudi odkrit s sabo . Včasih dosegli novo promocijo , je tisto, kar je krepko največji poudarek na vas . Torej, vzemite svinčnik in papir in fizično opredeliti stres . Tako, da ga pišete, boste to razumeli in se približati njeno upravljanje.
    2

    Uresničite svoje blaženosti . Vsi imamo stvari, ki bi nas resnično srečna . To bi lahkonasmeh vaše ljubljene ene ali plezanje Mt. Everest . Tvoja sreča je nekaj, da je takužitek , kotveselje za vas , da skrbi na svetu preprosto padel z naprave na progi . Vprašajte se , kaj je tvoj blagoslov je resnično . Nato na istem kosu papirja , kjer si je opredeljen stres , ga obrnite in pisati stvari navzdol , da imate radi počnete. Vsi ne morejo biti realni zaradi časovnih ali denarne omejitve , vendar ne najdejo vsaj eno stvar, ki jo lahko naredimo en teden , da prisili , da se sprostite .
    3

    odrežite komunikacijo. Mi smo tako " povezani" v tem svetu , mnogi od nas so dosegljivi v vsakem trenutku dneva bodisi prek interneta , PDA , mobilni telefon , doma in v službi telefonov . Biti dosegljiv jevir stresa , da se vam ne dovoli , da se sprostite , raztezanje ali pobegniti od ostalega sveta . Izklopite mobilni telefon , izključite svoj dlančnik , log off internet , izključite telefon in preprosto samo biti tiho , v tem trenutku. To se morda zdi nekako težko. Lahko se znajdete , ki se dosledno potegnil s temi napravami , da smo vsi postali tako navajeni .
    4

    Potopite se v sproščenosti . Zdaj, ko ste določili , kaj je resnično osrečuje in vas popelje stran od svetovnih skrbi , to storite !

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane