Nasveti za Kako Pass gasilec Agility test

The CPAT , ali kandidat fizično sposobnost testa , jestandardizirana fizični test, ki se uporablja za merjenje sposobnost posameznika za dokončanje požara povezanih oddelkov naloge v določenem časovnem obdobju. Je bil uvedenpreskus za ocenjevanje gasilec kandidata na DOBER /SLAB podlage v primeru, da je tako enotna in pravična do vseh vlagateljev in potrebe oddelka . Stopnice Climb

stopnišče Vzpon jeprvi del testa . To se izvede na mirujočem valjanje tipa stopnic stroj z 75 £ . teže glede kandidata hrbtu. Kandidat hodi na stroju za 20 sekund, kot segreje, nato pa za tri minute za uradni test. Ni načina, da se skrajša čas, seveda na tej postaji , vendar ne preveč hoja po stopnicah in hodil na pravočasni eno sekundo na koraku vam bo pomagal, da se ne Preopteretiti sami.
Hose Drag

druga faza preskusa jedrag cev . To jele del testa , ki vam omogoča , da hitreje kot hitrost hoje . Ključ do skrajšanja časa, v tej fazi je priprava za posebne dejavnosti . Začnite dva tedna pred preskusom vleče utež 50 £ pritrjena na vrv . Povečajte svoj tempo vsak dan, dokler je udoben za vas, da povlečete teža 75 noge , kakor hitro je mogoče. To jenajboljši del testa za vas, da zmanjšajo svoj ​​skupni čas .
Vloma

Peti del preskusa je vloma . Morate najti pokrit hidravličnega cilindra , da ga prisili v zaprtem položaju. Orodje za stavke cilinder je8 £ Sledge Hammer . Pripravite se na tem oddelku s sekanje drv ali udarca predmeta s kladivom za 10 do 15 minut na dan . Boste lahko prihranili nekaj sekund od vašega skupnega časa , ki ga niso dobili ustavil na tej postaji .
Splošno Vaje

Kandidat mora biti sposoben za delo za nekaj tednov pred testom . Deli preskusa , kjer se ta čas lahko obrit iz svojega celotnega časa testnega zahtevajo tako vzdržljivost in manjšo moč telesa . Oddelki, ki upravljajo test mora na podlagi smernic , omogočajo kandidata dva treninge . Izkoristite teh praks, da bi ugotovili, svoje slabosti in se pripravite za zadnji test .