Kako naj se pripravim na vročinskim valom

S sodobno tehnologijo , smo pogosto že vnaprej ve o tem, kaj se bovreme podobno. To nam daje dovolj časa za pripravo na vremenske razmere , ki lahko vplivajo na naše zdravje . V poletnih mesecih, to jedobra ideja, da se pripravijo na neizogiben vročinski val . Navodila

1

Preverite klimatske naprave . Očistite filtre . Če imate centralno klimatsko napravo , poskrbite, da vodi so čiste . Zamenjajte vremenskih luščenje okoli vrata in okna , da hladen zrak noter
2

Naj si hidrirani , tudi v hladnejših mesecih . Razvijejo navado pitje veliko vode , in je lahko druga narava s časomvročinski val udari .
3

Nosite svetle barve , lahke oblačila narejena iz materialov, ki " dihajo , " kot je platno .
4

Razpored naporne aktivnosti na prostem , kot so vaje ali dvorišče delo , za hladnejše zgodaj zjutraj ali zgodnjih večernih urah .
5

Stock up na živila , ki ne potrebujejo toploto , tako da vam ni treba kuhati nad vročo pečico . Ne nameravate kuhati velike, tople obroke med vročinskim valom . Jejte veliko sendvičev .
6

namestite senčila ali reže skozi okna, ki se v najbolj vročih urah dneva prejmejo neposredni sončni svetlobi . Te postavke lahko zmanjša toploto v vašem domu za 80 odstotkov .