Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | Ergonomija |
    Kako Dvignite Materiali Pravilno
    Heavy dviganje jeneizogibna naloga na neki točki , zlasti na delovnem mestu . Na žalost , veliko ljudi ranjenih, ko dviganje materialov. Poškodbe še posebej pride , ko dvignete tovor , ki je večji od tvojega mišično-skeletnega sistema - mehanizem , ki vključuje vaše mišice in kosti - zmorem . Tudi če lahko dvigne težo na svoje, lahko vaš dvižna tehnika nepravilna , zaradi česar boste dovzetni za hrbtom in poškodbe kolenskih vezi. Na srečo, lahko sledi preprost način, da dvignete lažje in čim bolj zmanjšati tveganje ranil sebe . Navodila
    1

    Preglejte gradivo . Pred poskusom dviga predmet, vizualno ocenili njegovo težo .
    2

    Ocenite svojo moč . Ko imate idejo, kako težka je material , da svoje sposobnosti upoštevati in se odloči, če lahko ročaj težo .
    3

    dvignite z nogami , ne s hrbtom . To jeključnega pomena za pravilno dviganje . Z vzravnan hrbet , ovinek na bokih in kolenih v trebuhu položaju.
    4

    Zgrabi material. Z rokami in komolci telesu, oprijemmateriala na dnu .
    5

    Počasi vstanite . V eni neprekinjeni potezi , počasi dvignite material. Nikoli ne dvigujte nenaden , sunkovit gibanja , saj to lahko povzroči nenadno sev . Ne pozabite, da vzravnan hrbet .
    6

    Naj obremenitev blizu prsih . Pri izvajanju predmeta , objem je blizu tebe , da ostane osredotočen . Če jo držite preveč naprej , boste seva hrbet . Enako velja, če ste omogočateža močno počiva na prsih , saj bo to prisilila hrbet za nazaj bend in razburjen svoje težišče .
    7

    Spustite material. Ko ste pripravljeni za padec teže , sledite istim korakom v obratnem vrstnem redu. Počasi Crouch navzdol z vzravnan hrbet , imejte roke in kolena blizu vašega telesa in pazljivo nastaviti materiala navzdol .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane