postavitev okolje ima pomemben vpliv na biomehaniko , ki se uporabljajo za posebne naloge . Okolje ješe posebej pomemben dejavnik pri določanju zdravstvenega varstva , kjer so ležišča nastavljiva. Dvig višino nastavljivo ležišče z višine pasu bo znatno zmanjšalo količino upogibanje potrebno. V vseh okoljih , poskusite postaviti posteljo , tako da sta obe strani dostopne, da se zmanjša dosegla zahtevano razdaljo .
Nazaj Zaščita
Poškodbe oftens pojavi pri nalogah, ki zahtevajo sklanja nad ; nerodnih položajih v kombinaciji z navora mestohrbtenice v ranljivem položaju . Pomembno je, da se omeji količino upogiba med nalogami dna izdelavo in da hrbtenice vnevtralni - ravna - položaj pri upogibanju ne pride . Pravilna postavitev v prostoru bo znatno zmanjšal pritisk na hrbet. Ko je upogibanje naprej zahteva , uporabite "dvigalo golfist v " Prinesi eno nogo naravnost za tabo , kot si pusto naprej . Tako bo hrbtenico v ravni položaj , medtem ko bend .
Shoulder varstvo
Bed izdelavo kraji pritisk na ramenskih sklepih z nalogami , kot so dviganje odeje in rjuhe, ki jih vleče s postelje in segajo čez posteljo širjenja liste ven . Prinese posteljnino čim bliže telesu , kot je mogoče na posteljo preden dvignete . Sila na vaših ramenih , je bistveno manj v tem položaju, kot je z iztegnjeno roke. Odstrani posteljnino v plasteh , namesto naenkrat zmanjšati svojo težo. Namesto da bi dosegla čez posteljo , hoditi, da vsaki strani , kot ste poravnali rjuhe in odeje in Podvrnuti v kotih . Če se obe strani postelji niso dostopni , se povzpeti na posteljo , da bi na drugi strani .
Odpraviti balističnih Gibanje
balističnih ali visoke hitrosti , gibanja kraj znatno obremenitev mišic in ligamentov . Ti hitri premiki so med aktivnostmi - posteljnih izdelavo , kot so Fanning list , ki ga hitro flipping v zrak in tresenje blazine v blazine uporablja . Break teh nalog v manjše , nadzorovanih premikov , da zmanjša silo , potrebno za njihovo izpolnitev .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane