prevaža težke nahrbtnike prispeva k držo težave pri otrocih in najstnikih . American College of Sports Medicine potrjuje, da nahrbtniki vplivajo negativno držo . Njen nasvet je, da se omeji količino teže opravil v teh nahrbtnikih na manj kot 10 odstotkov telesne mase vašega otroka . Še bolje , imaotrok uporabljajo tekoči paket , če so dovoljeni v šoli vašega otroka . Prav tako svetuje vaš otrok nositi nahrbtnik različno od dneva do dneva , morda čez levo ramo en dan in desni raminaslednjo nato pa v celoti na zadnjitretji dan . Vzletanje nahrbtnik , poskusite dobiti oba pasova izključiti sočasno , tako da vam ne momentom hrbtenice po nepotrebnem.
Obutev
Get čevlje , ki ustrezajo vašemu otroku . Ni važno , če so drage ali ne , mora pa biti fit zdaj. Čevelj , ki je premajhen, lahko privede do vraščenih nohtov ali kurja očesa . Tudi otroci " noge so še vedno narašča, poškodbe se lahko zgodi v bližini kosti plošč . Nameravate kupiti čevlje pogosto, kot je vaš otrok raste , namesto da bi ob predpostavki, da en par bo trajalacelo leto . Glede na Podiatrist Mario Pacada , a zavezat , zlasti za vožnjo , jenajbolj spodbudno in praktično čevlje za otroke , ki bodo v njih cel dan . Če ste kompromis in kupiti srčkan čevelj , ki ni tako podpirajo , vztrajajo, da je vaš otrok nositi oblazinjen vložek v notranjosti čevlja. Lahko zamenjate tudi vložke , da se prepreči vonjave in bakterije zaraščanje . Izmenično ki shoes vaš otrok nosi bo podaljšalo življenjsko dobo obutve in preprečevanje povezanih čevlje težave držo . Odvračajo otroka gredo bosi , saj lahko to privede do vprašanja, poškodb ali higiene .
Fizična Naprava
otroci v šoli bi sedel za dolgo časa . To povzroči bolečine v hrbtu in ne spodbuja trebuhu moč , po študiji, objavljeni v Chiropractic in osteopatija listu . Poleg tega lahko bolečine v hrbtu , v mladosti prenesejo v odraslo dobo . Za boj proti sedenje , slabo pohištvo in pomanjkanje moči , otroci morajo sodelovati pri fizični aktivnosti . To je zlasti pomembno za izgradnjo trebuhu moč. Dejavnosti, ki bi lahko bil ekipni športi , vendar pa ne bi bilo treba biti . Igranje , plezanje in teče ves pomoč , dokler so otroci dobili nekaj ur telesne dejavnosti na dan. Ker otroci so še vedno razvija , morate upoštevati njihovo stopnjo rasti , velikosti in vzdržljivosti pri odločanju o posameznih športih za njih, da igrajo . Prekomerno poškodbe in tisti , povezani z rastočimi kostnih tablic pogosto pojavi pri otrocih.
Doma
Prepričajte se, da je vaš otrok pult domaprav višina , kar pomeni, da na raven trebuh . Prenizka in da bodo zravnajte . Previsoke in jih je mogoče videti ves čas . Naravnost nazaj stol je najboljša za spodbujanje dobrega sedečem položaju in oviranja mlahavo . Omeji čas pred televizijo , računalnik in video igre , kot jih spodbujajo hunching znova in zavira telesno dejavnost . Ko gredo ven igrat , preverite , da nosite primerno obutev , nogavice , brez lukenj , in da vezalke so zvezane. Ko so vaši otroci ne nosijo svoje superge , dal nogo v prahu , za zavezat žogo znotraj ali spray s protibakterijsko bi omejili možnost stopala glivic , kot so stopala športnika . Spodbujajte svoje otroke, čistiti in skrbeti za svoje noge. Ne prezrite komentarje o bolečinah stopal. Se ti odjavil s podiatrist ali zdravstveni delavec.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane