Neželeni učinki Sedenje dolgo časa

Sedenje za dolgo časa prihaja z več zdravstvenimi tveganji , še posebej, če jeseja naredil za več kot štiri ure naenkrat , brez prekinitev. Poleg togost in mišične utrujenosti , ki spremlja seje , lahko veliko hujše zdravstvene težave , kot na primer povečano tveganje za bolezni in poškodbe , razvijejo , če je seja naredil predolgo več let . Mišična utrujenost

Sedenje za dalj časa , ne da bi izmenično pozicijo telesa lahko vpliva na mišice trupa , vratu in ramenih . Ker je treba mišice v teh delih telesa potekalo v nekoliko fiksnem položaju, medtem ko sedi , se krvne žile stisnemo in pretok krvi se zmanjša na teh krajih , ki povzročajo utrujenost . Ta mišična utrujenost lahko prispeva tudi k splošni izčrpanosti in togost .
Znižati krvni obtok

Poleg tega povečuje mišično utrujenost, spuščene krvni obtok , ki spremlja sedel tudi lahko privede do številne druge težave. Blood pogosto bazeni v goleni , kar povzroča otrdelost in krčne žile .
Zmanjšana Fitness in tveganje za Smrtni

Sčasoma so tisti, ki morajo sedeti več ur naenkrat , so bolj verjetno, da izkušnje zmanjšala sposobnost , nižji srčni utrip in večje tveganje za poškodbe in bolezni , še posebej tiste, ki imajo prav tako malo ali nič telesne dejavnosti v svojem življenju. Raziskava izvedena v letu 2009 , ki jih je Pennington Biomedical Research Center v Baton Rouge je pokazala, da je od 17.000 Kanadčanov bager za 12 let , tisti, ki so sedelinajbolj imelanajvečje tveganje smrtnih žrtev . Ljudje, ki sedijo predolgo , so bolj verjetno , da je prekomerna telesna teža in imajo visoko tveganje za srčni napad .
Povečano tveganje za kronične poškodbe hrbta in vratu

Sedeti dolgo časa posveča veliko količino stresa na hrbtenico , predvsem v spodnjem delu hrbta in vratu regijah . Sčasoma se lahko seja povzroči stiskanje hrbtenice diskov , ki vodi do ogrožena spinalno prehrani in znižujejo nazaj zdravje. Poleg tega, ker mišice v hrbtu in vratu postanejo napete od pritiska , lahko nenadne premike na teh področjih privede do poškodb .
Povečano tveganje za sladkorno bolezen

Čeprav je sedel za preveč Dokler niprepričan pokazatelj sladkorne bolezni , ima tovaruško za 26 odstotkov večja verjetnost za razvoj metaboličnega sindroma , kar je pogoj , ki pogosto vodi do diabetesa , v skladu s členom 2010 objavljena v British Journal of Sports Medicine.