Pravilna drža telesa ali sedežev Dogovor za računalniško delovno postajo

zapravljiv vaš delovnik sključen nad vašim računalnikom lahko povzroči bolečino v vratu in ramenih, sindrom karpalnega kanala in številnih drugih bolečih pogojev. Sedežni red , ki spodbujajo pravilno držo lahko pomaga ublažiti stres , ki zagotavlja udobnejše delovno okolje. Nevtralna telesa Positioning

zdravje in varnost pri delu uprava ( OSHA ) priporoča uporabo koncepta nevtralnega položaja telesa pri načrtovanju delovne postaje sedežno razporeditev . Z nevtralnim položaja telesa , so vsi spoji poravnani v naravnem , udobnem položaju .
Head and Shoulders

v skladu s priporočili OSHA , bi tvoja glava je v skladu s vaš trup , z brado je vzporedna s tlemi ali upognjeno glavo nekoliko naprej. Ramena morajo biti sproščeni .
Upper Body

nadlakti mora biti sposoben naravno visijo ob straneh , s komolci ob telesu in upognjeno 90 - ali 120 - stopinjski koti . Vaš sedež mora biti dovolj visoka , da bi roke, zapestja in podlakti , da tvorijo ravno črto nad tipkovnico ali mizo . Ko sedi vzravnano ali naslonjena nekoliko nazaj , biledvena opora stola v celoti podpiram tvoj hrbet .
Lower Body

sedež stola treba v celoti podpreti vaš boki in stegna, vodenje kolena na isti višini kot boki . Stopala naj bodo pred vami na tleh.
Premisleki

Tudi s pravilno držo , ki je sedel na istem mestu za dalj časa ni zdravo . Poskrbite, da se zamenja ves dan . OSHA priporoča tudi hodil redno in izvajanja preprostih razteza na vašo delovno postajo ali okoli .