Pomen pravilne mehanike telesa

Po navedbah National Academy of Sports Medicine ( NASM ) , biomehanika ještudija, ki bi preučila, kako sodelujejo med seboj v živem telesu uporabi načela fizike. Telo je eden več delujoča enota , ogrožena kinetične verige . Kinetična veriga jekombinacija živčnega , mišični in skeletni sistem . Vsi sistemi morajo delovati skupaj, da bi gibanje. Mišice deluje v treh ravninah gibanja : sagitalni , frontalni in prečno . Med gibanjem se skrajša , stabilizacijo in podaljšalo . Obstajati mora biti primerno poravnanje , da bi imeli ustrezno gibanje . Potrebna je pomen

Pravilno biomehanika za normalno delovanje v vsakdanjem življenju. Pravilno biomehanika je potrebno sedeti , stati , dvigalo in bend . Športniki morajo pravilno biomehaniko , da je v vrhunski formi in opravljajo po svojih najboljših močeh .
Identifikacija

Ko trpi zaradi kronične bolečine v hrbtu ali kolenu neznanega izvora , našli strokovnjaka, ki lahko ocenili vaše stanje in preuči svojo držo . Pogosto so bolečine in vnetje povzročajo neravnovesja v kinetični verigi in pomanjkljive posturalno poravnavo. Fizioterapevti , osebni trenerji , ortopedske zdravniki in trenerji lahko pomaga oceniti vašo situacijo .

Prednosti

Koristi ustrezne mehanike telesa vsebujejo manj možnosti za poškodbe , manj bolečine v hrbtu, boljše delovanje v vsakdanjem življenju in boljše atletske uspešnosti .
Preprečevanje /Solution

po Colorado celoviti spine inštituta , ki jehrbtenica izpostavljen nenormalnih obremenitvah ko pa jepomanjkanje ustreznih mehanike telesa . To lahko povzroči ponavljajoče rabo in privede do degeneracije hrbtenice struktur, kot so diski in sklepih.

NASM pravi neravnovesja v kinetični verigi, lahko privede do sprememb v ravnotežju in živčno-mišičnega učinkovitosti. Kinetični verigi neravnovesja vključujejo spremenjene sile par odnose in dolžina zategovanje odnose. Razmerjedolžina napetosti jerazdalja , na katerimišic proizvaja najbolj silo . Sila - par odnos mišice proizvajajo pretok okrog sklepov. Vse mora biti pravilno deluje , da bi gibanje za učinkovito pojavijo .

Colorado Celovite Spine Institute pravi, dobre drže vodi do ustreznih mehanike telesa . Hrbtenica mora biti v položaju " nevtralno ", kar pomeni, da ne zaokroži in ne novaške . Z izvajanjem dobre drže , bokinetična veriga uskladiti , in gibanje bo bolj učinkovita .
Kako izboljšati slabo držo

V članku z naslovom " Biomehanika 101, " Alexandra Kalnitsky daje nekaj primerov , kako izboljšati slabo držo . Ona predlaga brado Podvrnuti in ramenski škarij . Brado tuck opravlja sede ali stoje in nežno povlečete brado nazaj . Ramenski stisne se izvajajo tako, komolce za tabo , medtem ko stisnete svoje lopatici skupaj.