Kako , da preverite vaš srčni utrip

Če želite preveriti vaš srčni utrip , kaj v resnici počne, je merjenje stopnje vašega impulz . Srčni utrip se meri s štetjem utripov na minuto ( BPM ) svojega srca . Lahko preverite vaš srčni utrip ugotoviti, če ste telesno na optimalni hitrosti , ali zaradi zdravstvenih razlogov . Tisto, kar potrebujete
štoparica
Prikaži več navodil
Kako , da preverite vaš srčni utrip
1

sproži štoparico in ga postavite nekam , da jo lahko vidite z lahkoto . Točka levo roko proti tlom , dlan je obrnjena navzgor . Medtem ko lahko čutite svoj srčni utrip v roko in vratu , preverjanje vaše zapestje jenajlažji in najbolj prepričan ogenj način , da natančno izmeriti vaš BPM .
2

Uporabite prvih dveh prstov desne roke za čvrsto, vendar ne pritiskajte premočno na levi zapestju , tik pod palcem . Prste bi moral biti tam, kjerkost izpolnjuje tetive na vašem zapestju . To lahko traja nekaj gibljejo , vendar pa boste lahko čutite svoj srčni utrip .
3

Počakajte trenutek , ko ste našli svoj ​​pulz , da se prepričajte, da je redno pretepanje in z enako količino alkohola . Ko boste pripravljeni , pogled na štoparico in štetje , koliko impulzov se počutite v dvajsetih sekundah. Pomnožite število s tri, da določi svoje BPM .