Kako povoj koleno

komolec jeskupni prostor za ohranjanje telesne poškodbe. Oseba, ki lahko seva ali izpah komolca zlahka skozi šport, prekomerne ali zavrtite med normalnim dnevne aktivnosti. Ne glede napoškodbe, je dobro vedeti, kako povoj komolec . Tisto, kar potrebujete
elastični povoj zavijanje
zavezujočih posnetke ali atletske trakom
Gaza ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

Začnite sširšo elastičen povoj , približno 7 do 10 cm , in mu repu bandaže na notranji strani z roko , bodisi v Kuka komolca ali tik pod njim . Rahlo upognite poškodovanega komolca , ki jih potrebujete , da povoj .
2

Ovijte povoj okrog roke vsaj enkrat , da ga pritrdite . Prepričajte se,povoj ni pretesen in odrezali kroženje Oškodovanec je .
3

premikajte komolca povoj v diagonalnem vzorcu , navzgor proti dolgovih . Ovijte povoj okrog roke . Prečkamo povoj v zadnjem ovoju zagotoviti podporo za celotno roko .
4

ponovite zavijanje gibljejo navzdol roko izdelavo Slika 8 vzorec , s povojem , dokler ne boste niti pridete do konca bandaže ali prideš do dna roko , tik pod mestom, kjer ste začeli.
5

Secure zavijanje z povoj posnetkov , ki so majhni kovinski posnetke z majhnimi kremplji štrli ven , da zgrabite enega konca zaviti in se veže na drugi strani . Lahko uporabite tudi atletski trak za pritrditev komolca povoj .