Kako ravnati z Zdravniška Nazaj

Sevi so preobremenjeni mišice ali kite . Najenostavnejši dejavnosti divjine , kot so dvigovanje nahrbtnik ali jo hotdogging z Hacky Sack , lahko povzroči sevov na spodnjem delu hrbta . Tisto, kar potrebujete
ibuprofen ali aspirin ali Tylenol
goro ledu
Prikaži več navodil

1

Preglejte poškodovanca previdno , da se izključi poškodbo hrbtenjače ( glejte "Kako bi lahko izključili poškodbi hrbtenjače Med prve pomoči" ) .
2

zdravljenje bolečine in vnetja oškodovanec je s naproksen natrija ( Aleve ) ali ibuprofen ( Motrin ), če jepoškodba hrbtenjače ne obstaja sum .
3

Položaj poškodovanca , če je on ali ona čuti najmanj bolečin , ki leži na izolirani spalni pad. To je običajno na strani s polnilom med kolena , ali na hrbtu z oblazinjenjem pod koleni .
4

Uporabi led za 20 do 40 minut na 2 do 4 ure za 24 do 48 ur, če bolečina v hrbtu začel nenadoma.
5

Uporabi toploto za 20 do 40 minut na 2 do 4 ure za 24 do 48 ur, če jebolečina prišla na postopno .
6

masirajte spodnji del hrbta oškodovanec je .
7

Uporabi toploto po 48 urah . To je mogoče storiti s steklenico z vročo vodo ali instant toplote paketa .