ZDA odrasli dobili večino svojega kofeina iz kave - vir z visokimi zneski , poroča Johns Hopkins Bayview Medical Center . Šest unč kuhana kava ima približno 60 miligramov kofeina več kot v enakem znesku kuhanega čaja in 12 unč bikarbone in 90 miligramov več kot 1,5 unč mlečne čokolade .
Chocolate
Čokolada vsebuje minimalne količine kofeina v primerjavi najdemo v samo 6 unč kuhana kava 100 miligramov . 6 - unča kozarec čokoladnega mleka , 1,5 dcl mleka čokolade in 6- unča skodelico kakava vse vsebujejo kofein , vendar pogosto manj kot 10 miligramov . Temna čokolada vsebuje 30 miligramov na 1,5 unč .
Primerjava Znamke
Kava vsebuje veliko manj kofeina , če je instant ali brez kofeina , navaja, Johns Hopkins Bayview Medical Center . Šest unč instant kave vsebuje približno 70 miligramov kofeina . Ista količina brez kofeina vsebuje borih 4 miligramov . Devet čokolade Kisses prinese 9 miligramov kofeina , v skladu z Hershey je , medtem ko je sedem Rolos dala samo 3 miligramov
uporabnine
kakavovih zrn - . Predelajo v čokolado - in kavna zrna - razlog za kavo - naravno pridelanimi viri kofeina . Medtem ko je kofein vpliva na vse drugače , lahko povzroči rahlo povišanje krvnega tlaka in budnosti , pravi Johns Hopkins Bayview Medical Center .
Učinki
Kot pri vseh drog , nekateri postali odvisni od kofeina , pravi, Johns Hopkins Bayview Medical Center . Umakne simptomi so utrujenost, glavobol in razdražljivost . Visoka poraba lahko povzroči živčnost , želodčne težave in tesnobe .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane