Učinki Vedno sedite v postelji

Vaša postelja je dober za spanje , ne za sedenje in ležali naokoli noter porabi preveč časa sedel v postelji ima negativne učinke na vaše zdravje. Čeprav lahko mislite , da je sedel v postelji udobno in prijetno , jeoblika sedečega življenjskega sloga , ki goji fizične bolečine , bolečine in drugih težav . Niso dobili dovolj fizične aktivnosti čez dan , tvegate razvoju zdravstvene težave , ki lahko ogrozijo vaše zdravje . Debelost

Preveč sedite v postelji lahko povzroči debelost . V skladu s členom februarja 2007 v " psihologijo Today " z naslovom " Debelost : Sitting Ali ni lepo , " Dr James A. Levine ,endokrinolog , pojasnjuje, da obstajapovezava med sedeči način življenja in debelosti. Ko boste vedno sedel v postelji , ste izpustili na vsakodnevnih dejavnostih , ki so bistvenega pomena pri ohranjanju zdrave telesne teže in telesne maščobe odstotek. Vsakdanje dejavnosti, kot so hoja na poštnem uradu , telovadba ali igranje s svojim psom , da boste fizično aktivni , tako da boste spali kalorij in delo vaše glavne mišične skupine . Vendar pa je sedel v postelji povzroči, da zamudite na telesno aktivnost , ki jo potrebujete . Če se porabijo kalorije in jih ne gorijo off , vaše možnosti, da postanejo debeli povečanje .
Bolečine

Če ste vedno sedel v postelji , lahko začnete izkušnje bolečine po vsem telesu , na primer v mišicah in sklepih . Ko si sedel v postelji predolgo , tvegate zaklepanje vaše telo v položajev in položajev, ki lahko postane boleče kasneje. Na primer, lahko sedi privzdignil , medtem ko gledate televizijo v postelji, da vam otrdelost vratu , medtem ko vaš spodnji del hrbta postane boleče . Vaše mišice oslabijo od vedno sedel v postelji , tako da bo vaše telo postalo bolj nagnjeni k mišične bolečine , kot če ste bili ustrezno napravo.
Slaba prekrvavitev

slaba cirkulacija krvi jestranski učinek vedno sedi na postelji . Ko ste nepokretni za dolgo časa , vaša kri ne kroži po telesu pravilno. Slaba prekrvavitev lahko povzroči zdravstvene zaplete na dolgi rok , kot so krvni strdki ali izgubo obtok v nogah in stopalih . Z dobili gor in se giblje okoli , ti pomaga tvoja kri kroži pravilno.
Depresija

Ko boste vedno sedeli v postelji , lahko postanejo depresivni . Pomanjkanje telesne dejavnosti lahko vplivajo na vaše razpoloženje in vašo sposobnost biti srečen . Ki jih ne opravlja človeško interakcijo , lahko začnete počutiti izolirano , kar povzroča tudi depresijo . Biti aktiven , je spodbudno in vam daje celovito občutek dobrega počutja , ki jih ne morejo dobiti od vedno sedi na postelji . Vaja in telesna dejavnost jepotencial zdravilo za depresijo , glede na boljše zdravje Channel.