prvi fazi spanja je, da prehajamo spat, tako daposameznik lahko enostavno prebudil . Približno pet minut ,telo sprošča in se oči premikajo počasi . Na drugi stopnji , krvni tlak, upočasni , telo, temperatura pada in premikanje oči ustavi. Odrasel človek preživi skoraj polovico svojega časa spanja v drugi fazi . Svetloba spanec traja 10 do 25 minut , nato patelo preide v naslednjo fazo , globok spanec .
Stages Deep Sleep
Prizorišča tri in štiri sta globok spanec faze , vendar je stopnja štiri je bolj intenzivno od prejšnjega . Globok spanec je značilen padec krvnega tlaka in kri teče iz možganov v mišice , kar jim omogoča , da se sprostite in obnovite energijo . Možganski valovi so bili evidentirani med tej fazi so počasni in se ne premika oči ali mišic dejavnost . Ti dve spanja faze so pomembne za ohranjanje zdravja , spodbuja rast otrok , popravila nevroloških in poškodbe tkiva in povečanje učinkovitosti imunskega sistema .
REM spanja Stage
REM (hitro premikanje oči ) spanja jepeta faza . Prvi REM obdobje se običajno začne približno 90 minut po tem, kooseba zaspi . Krvni tlak in povečanje srčnega utripa . Mišice so paralizirani in oči hitro premikajo v vse smeri . Možganski valovi so podobne tistim , ki se pojavijo , ko jeposameznik buden. To jefaza , ko se pojavijo sanje , in če jeoseba zbudila , se lahko spomni svoje sanje . Medtem ko jefaza REM predstavlja 50 odstotkov spanja dojenčke , odrasli porabijo le okoli 20 odstotkov , v tej fazi , inodstotek s starostjo zmanjšuje .
Spanja Cycles
faze pet spanja imajo ciklično nasledstva po stopnji ena, dva, tri in štiri in REM . Cikel se ponavlja , doklerposameznik zbudi. Polni cikel spanja traja 90-110 minut. Pet stopenj razlikujejo v dolžini enega od drugega in iz enega cikla v drugega , na primer ,faza REM je krajša v prvih ciklih nočni spanec , ampak podaljšuje kotnoč napreduje
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane