Orehovo olje za Hujšanje

Anekdoto , orehovo olje jezdravilo za hujšanje , saj preprečuje apetit pri premagovanju volje dieter z izpolnitvijo lakote hrepenenj . Čeprav so bili orehova olja se uporabljajo v kozmetiki za let zaradi svojih antioksidativnih in vlažilne lastnosti , nadaljnja uporaba orehovega olja , ki se trenutno pregledujejo. Na primer, protivnetne učinke orehovega olja, trenutno se pregledujejo znanstveniki . Študija o vplivu prehrane in vnetja, je pokazala, da uživanje orehov odgovoren za zniževanje vnetne marker v orehovih jedce . Metabolni sindrom

Nekateri menijo, metaboličnega sindroma , da jevnetno stanje . Holesterol, pridobivanje telesne teže, in sindrom presnovna zapleteno prepletajo. Jedo napačne živil lahko privede do množici povezanih pogojev, vključno z preveč inzulina , ki jepred sladkorno boleznijo stanje imenujemo odpornost na inzulin, in lahko sproži holesterola vlog v arterijah . Visok holesterol lahko povzroči kardiovaskularne bolezni in telesne mase kot tudi . Pripravo ustreznih sprememb življenjskega sloga lahko pomagajo obrniti ta sindrom in njegove označevalcev , ki lahko pomagajo pri vrnitvi telesa v normalno težo , kot dobro. V European Journal of Nutrition , so dieti pokazale , da lahko zmanjšajo raven inzulina z dodatkom orehov k prehrani .
Teža in holesterol

Znanstveno je dokazano, o prednostih prehrane in razmerja zniževanje holesterola za zniževanje telesne teže. 2009 Študija v reviji Public prehrano ugotavlja, da lahko sredozemske diete , vključno z esencialnimi maščobnimi kislinami , oreščkov in zelenjave pomaga osebi v številnih presnovnih meritev, vključno lipoproteinov visoke gostote (HDL) meritev , odpornost proti insulinu , razmerje telesne maščobe , telesne mase in meritve pasu. V študiji, v reviji žilne bolezni pri bolnikih, podane orehovo olje trikratdnevno uspeli znižati posebno označevanje visok holesterol tryglicerides za 1/3 do 1/5, pri nekaterih bolnikih . Poleg tega ještudija, objavljena v reviji Annals of interne medicine je pokazala, da so bili ljudje podane orehe kot nadomestilo za del njihovega dnevnega vnosa maščob , lahko zmanjša skupni holesterol , kakor tudi holesterol LDL.

zoženje žil in hujšanje

Zdravljenje zamašenih arterij jezdrav del izgube telesne teže . Lifestyle spremembe , vključno z vadbo , je lahko nevarna pri tistih, ki nimajo načrta zdravljenja za njihovo zdravje srca in ožilja , ko se trudijo , da izgubijo težo , kot dobro. Reporter Jennifer Warner piše, da znanstveniki priporočajo prehranskih dopolnil , poleg močnega načrt vadbe z namenom , da bi preprečili nevarne situacije , kot so možganska kap , ki bi lahko izhajale iz vaje , medtem ko imajo zamašene arterije .
Dieto in telesno zdravje srca in ožilja

literature kažejo, da lahko uživanje orehov koristna za zdravje arterij , in da je ta prehrana lahko zaščiti arterij zdravje, ko so se s prekomerno telesno težo razmere povzročile zamašitev arterij . Na primer , v študijo v Journal of Nutrition , glodalci krmijo prehranaz veliko maščobami , so bile zaščitene zlasti označevalcev bolezni srca in stresa , ki ga jedo orehe . V človeških dieters ki porabijo orehovo olje po obroku , v primerjavi z dieters , ki so jedli oljčno olje po obroku , je pokazala, orehovo olje za izboljšanje marker za visok krvni tlak v primerjavi s kontrolo . Podoben rezultat je bilo pri bolnikih holesterola v Novi Zelandiji .
Orehi in teža

Nasprotno , nekatere so zaskrbljeni, da lahko visoka poraba luščinami olj povečanje telesne mase. Vendar pa ještudija, ki jo šole za javno zdravje , v Loma Linda v Kaliforniji , je pokazala , da je uživanje orehov zanemarljiv vpliv na pridobivanje teže , ko se je količina kalorij in vnos upoštevano.