Kako ostati varen med hojo ali tek

hoja in tek so vedno dobro za vaše zdravje , kajne? Ne vedno . Če ne veste , kako ostati varen med hojo in tek , je lahko nevarno. Poskrbite, da boste vedeli vse Zapovediin dont je o varnosti , ko ste izvajanju , medtem ko na prostem. Šele potem bo dobro za vaše zdravje . Navodila

1

Povej , kje ste tekoč in ko se bo vrnil. Če ste ob vaš avto, ji povej, kje ste zapustili svoj avto. Prepričajte se, da je eden od vaju naj bi poklicala drugo pa okoli načrtovanim časom vrnitvi.
2

napolnjen do Hranite mobitel v roki ob vsakem času. Tudi če ste z nekom , je še vedno pameten od vas , da imajo na telefonu . Nastavite za hitro klicanje zadeti policijo ali 911 z eno številko . Vedno imajo številne programiran v okviru MNZ (v nujnih primerih ). Če ste napadli ali celo, če zboli ali omedlel in te nekdo najde , bodo imeli več bi si želeli , da bi imeli takoj . Vsi delavci policije , gasilcev , reševalnih in zdravstvenih so usposobljeni , da si za to. Prav tako ne , da vaš dom telefon v manj kot doma. S povratne iskanje na vašo številko , lahko vsakdo najde , kje živite .
3

Ne tek, sprehod z vsemi dragocenosti. Če boste iz svojega avta , jih zakleniti noter ali jih pustite doma . Naj bo vaš licence , kreditne kartice in gotovino zaklenjeno . Vzemite si nekaj dolarjev, če bi želeli , da zgrabite hladno pijačo nekje , vendar nimajo ničesar vrednega ali karkoli z osebnimi podatki, med hojo ali tekom . Vam ni treba te stvari peš . To je samo prosi za trud .
4

Bodite pozorni . Ne pozabite, da ste vodprtem javnem prostoru. Ne držijo slušalke ali uho brstov v ušesih in sprehod ali jog vzdolž pozablja , kaj je okoli vas . Imejte svojo pozornost na svojo okolico . Hočeš, da vedno veš, kdo je okoli in kaj se dogaja okoli vas ves čas . Predators radi prikrasti na ljudi, ki nimajo pojma. Če pogledaš pozorni in osredotočeni boste zdijo manj od cilja .
5

Izogibajte se preveč sam. Hraniti ločeno od zapuščenih odsekih ceste ali plaži ali poti . To je najbolje, da sprehod ali jog s partnerjem ali vašega psa za varnost dobro. Resnično je varnost v številkah . Če greš ven, da sama izvaja , to storijo v krajih, kjer bodo ostali okoli in držijo blizu njih. Samoten ovca je lahek plen .
6

seboj vzemite nekaj zaščite. Za hojo,jeklo uspel dežnik jedobra sprehajalna palica , ampaktrmast lesena palica je dobro , preveč. Moral bi biti tudi nekaj orožja buzdovan ali solzivec ali osebni alarm, ki bi zbudilmrtev. Hraniti v roko , ko uveljavlja , da bo vam ni dobro v žepu , če nekdo poskuša vas zgrabi .
7

Pomisli, kaj nosiš zunaj . Četudi svoj ​​' svobodni državi , so plenilci , ki čakajo na ženske tam . Če ste v majhnem povodcem in Daisy Duke kratkih hlačah , bi pritegnili več pozornosti kot nekdo v tekaško obleko bi. To ne more biti vsevrste pozornosti , kar želite. Obstajajo nori ljudje tam zunaj, zato bodite previdni, da ne bo šel ven z svojo pot , da bi pritegnili svoje negativne pozornosti . Razen tistih seksi Duds za varnejše kraje .
8

Uporabite zdrav razum . Pojdi z nekom ali pa vsaj okoli nekoga drugega. Izogibajte tiste kraje , ki so varna . Ne obleko , da bi pritegnili nezaželene pozornosti . Ne nosite ničesar si ne bi želel nekdo drug , da bi dobili svoje roke na . Če ste poskrbeli za varnostne ukrepe, ki jih lahko imajo prav tako zabavno in varna hkrati .