Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | Zunanja Varnost |
    Kako Beat Heat vojaškega pot
    Potenje je naravni sistem telesa za uravnavanje telesne temperature . Dolgotrajna izpostavljenost toplote iz sončne svetlobe in visokih temperatur povzroči vročinskega udara in izčrpanost . Beat Heat vojaško pot pri načrtovanju dejavnosti v soncu , kot dvorišče delo , ribolov, dan na plaži ali pohodništvo v puščavi . Navodila
    1

    ostanejo hidrirani s pitjem veliko vode . Piti vsaj eno 8 gramski kozarec vode pred izpostavljenostjo toplote . Porabijo 1-1/2 do 2 skodelici vode vsakih 20 minut med dolgotrajno izpostavljenostjo visokim temperaturam.
    2

    Preživite svoj čas zunaj , tako na soncu in v senci . Odločite se za piknik v senci med dejavnostmi na soncu. Ne ostati v nezaščitenem območju z visokim temperaturam za daljši čas . Če boste to storili , boste povečali tveganje trpljenja izčrpanosti toplote ali vročinske kapi .
    3

    Oskrba z gorivom za pomoč, raven energije v telesu in naravni hladilni sistem , ki ga jedo manjše obroke bolj pogosto. Živila z visoko vsebnostjo beljakovin ali sladkorja lahko poveča temperaturo jedra telesa .
    4

    Pokrij tvoje glave in zaščito vaših oči , medtem ko v soncu ob konicah. Nositi kapo, ruto in sončna očalavojaški način . Izbira kape s široko roba iz naravnih materialov , kot so slama ali bombažem . Uporabite polarizirana sončna očala , da se prepreči poškodbe oči pred soncem bleščanjem.
    5

    Izberite oblačila iz naravnih vlaken , kot so bombaž , ki diha . Nosite ohlapna , svetle barve oblačil , ki omogoča kroženje zraka , medtem ko ste v vročini.
    6

    Spray svoje telo z mlačno vodo in sedi neposredno pred ventilatorjem. Ta hladi osnovno telesno temperaturo . Postavite ledu pakiranj pod pazduhe in na območjih, v dimljah , kjer vozijo velike krvne žile . To hitro ohladi vaše jedro temperature v izrednih razmerah.
    7

    senčilo nanesite na vseh območij , ki so izpostavljeni neposredni sončni svetlobi . Uporabite SPF 15 ali več za ustrezno zaščito pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki . Get senčilo vodoodporno za kritje pri opravljanju dejavnosti v bazenih, jezerih ali oceanov.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane