ostanejo hidrirani s pitjem veliko vode . Pij , preden prideš žejen . Žeja jeznak, da ste že vsaj nekoliko dehidriran . Izogibajte se kofeina in alkohola , ki vaše telo izsušujejo . Pijte športne pijače, če menite, da prazna. Pomagali bodo ponovno hidrate in dopolnitev sistema.
2
Omejite fizično aktivnost , predvsem na prostem. Sodeluje pri naporni dejavnosti lahko tanjšajo vaše telo virov .
3
Ostanite v klimatsko napravo. Obiskali knjižnico ali nakupovalno središče . Kinodvorane ponavadi ledenomrzel na poletnih dneh . Obiščite eno od teh mest , da se zagotovi , da ostanejo zabavali , pa tudi kul.
4
naložiti gor na zaščito pred soncem , zgrabite vašo brisačo in glavo v bazen. Čeprav ste na soncu , sami potapljanje v bazenu , da se ohladi off . Ven iz bazena občasno , da bi sedel v senci.
5
Vzpostaviti škropilni sistem , se igrajo z squirt pištole ali nakup škropilni sistem na in ga je ustanovil v dvorišču. Bodite kul kopel. Dodajte nekaj olje poprove mete v vodo , da vas še bolj ohladi .
6
Uživajte v ledeno pijačo . Slushies , tresenje, napitke in ledeni mešana kavni napitki , ki zmanjšujejo notranjo telesno temperaturo . Samo pazi na možganih zamrznejo .
7
Bodite vročo prho. To je pravica , vroče. Boste ugotovili, da ko stopiš ven iz pod vodo ,zrak počuti hladnejše.
8
Vtakni glavo v zamrzovalnik . To nienergetsko učinkovita možnost za stepanje toploto , ampak nekaj sekund z glavo v hladilniku počuti odlično in osveži ob istem času .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane