Kako preprečiti vplivala stolica

Veliko pogoji lahko povzročioseba , da postane zaprt . Ti pogoji se lahko povečana pri opravljanju dejavnosti, divjine . Izogibajte zaprtje , da se prepreči hujše stanje vplivalo blatu . Tisto, kar potrebujete
evakuacijo
Razredi Divjina prve pomoči
suho sadje
Sadje Neomejeno Magnezijevo mleko
prve pomoči Kits
odvajala Neomejeno blata mehčalci
evakuacija zavarovalništvo
Prikaži več navodil

1

Hydrate tudi s pitjem vsaj 2 quarts vode na dan .
2

Preprečite škroba in meso , če spet pride do simptomov zaprtje.
3

jejte veliko sadja, listnata zelenjava , otrobi in visoko fiber žit. Suho sadje , kot so marelice , datumi in suhe slive , soodličen način , da bi dobili vlaknin , medtem ko backpacking .
4

spodbudil redne črevesja ritme , ki jih jedo obroke , kot redno, kot je mogoče.
5

Najdi mesto za Squat dnevno spodbuja gibanje črevesja , tudi če se ne počutite morate iztrebljati . Veliko ljudi, zaprtost , ko backpacking , ker želijo, da bi se izognili defecating v puščavi .
6

Bodite pozorni na to , kako pogosto imate iztrebljanje, kadar backpacking . Če ste šli nekaj dni brez defecating ste lahko v nevarnosti, da odpade zagozditve .
7

Privoščite zaprtje agresivno , če je šel na štiri ali pet dni ali več . Aplikaciji iztrebkov mehčalca , odvajalo ali mleko magnezijevega oksida . ( Glejte "Kako Treat zagozdenega blatu .")