Pet načinov , da se ogreje na Zamrznitev Dan

prihodom zime lahko privede do nekaterih grenko hladnih dneh , kot je padec temperature invreme obrne na ledu in snegu . Vodenje toplo za to vrsto dneva ključnega pomena , ne le za udobje razlogov , v nekaterih primerih pa lahko da ni , da se ogreje o zasegu dan povzročiti bolezni prek podhladitve na primer. Ob spoznanju nekaj načinov , da ostanejo tople pomaga preprečevati negativne posledice za zamrznitev dan . Topli napitki

Kava, čaj in vroča čokolada so najbolj očitne kandidate v območju topli napitek za vas ogreje , ko temperature padle . Čaj in kava so še posebej močan v smislu ustvarjanja občutka segrevanja , ne samo zato, ker oni so služili pri visokih temperaturah in se ogreva za skodelico z rokami , temveč tudi zato, ker vsebujejo kofein . Ta sestavina povzroči, da se počutijo toplo , saj upspretok krvi doseže vašo kožo , ampak zmanjšuje vaše telo dejansko toploto , kljub toplino počutite . Boljše splošne možnosti vključujejo zeliščne toplih napitkov .
Oblačila

Če ste naslov zunaj na ledeno dan ali celo, če si zaljubljen v notranjosti ledeno hišo , boste verjetno imeli koristi od dajanje na dodatne plasti oblačil in ohraniti hladno in vas mehak . Ne pozabite, da boste izgubili kar 30 odstotkov telesne toplote po glavi , tako da se vodijo pokrita s klobukom , medtem ko ješal in rokavice ščitijo vrat in roke oz . Za posebej hladno vreme , poskusite to predpisano ali celocel obraz balaclava , ali pa samo dodati več plasti pod svojim plaščem .
Toplo vodo

Če " pravkar ste prišli v hišo od zunaj na grenko hladno dan , je zelo verjetno, da tudi vaši prsti --- in morda prste --- počutili zamrznjeno . Eden od načinov , da ozdravi to ne samo čakati približno za njih, da se segreje , ampak potopiti hladno številk v topli vodi . Ker voda je 25-krat hitrejši pri vodenju toplote kot zrak , boste kmalu spet našli življenje vrniti na prste.
Running

morda ne boste preveč želi soočiti zunaj mrzlo , ampak eden od načinov za pridobivanje vaše telo ogreje je, da glavo ven in narediti nekaj vaje. Tekala po lokalnem parku , na primer, je enostavno dovolj , da organizirajo in morda celo uspelo priti vaši prijatelji ali družinski to storiti s tabo. Boste morali ustrezno pripraviti na vreme , čeprav. Začnite z ovijanje topleje , kot bi za tipično vožnjo , in tudi ne pozabite, da opravljanje dejavnosti toplo -up za med 10 in 15 minut dlje kot običajno, saj bodo vaše mišice potrebujejo več časa za premik v prestavo .

Priljubiti

Če je vaš lasten dom vam ne držimo dovolj toplo , da je čas , da izbruhne odeje in drugo opremo, ki vam bo omogočilo , da Udobno se namestite . Morda boste želeli, da vlagajo v steklenico z vročo vodo za ponoči , ali električni odejo , vendar ne uporabljajo tako na enkrat, da bi se izognili kakršnemu koli tveganju nevarnosti. Bed nogavice in pižame v zimskih tkanin , kot flanelo bo vam pomagajo pri ostati Topel kot ste zaspali , preveč.