Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | javno zdravje |
    Kako ustvariti naravnih endorfinov
    Endorfini so kemikalije, ki se sproščajo v možganih, ki lahko povzdignil naše razpoloženje in bi nas počutijo na splošno bolj pozitivno . Obstajaveč načinov, da sprožijo to sproščanje endorfinov , seveda sami postavijo v boljše stanje duha . Naslednje strategij, kot so uveljavljanje in meditira bo pripomoglo k zmanjšanju stresa in pomoči v duševnem zdravju , brez potrebe po receptov ali drugih pravnih sredstev. Plus, te tehnike so praktično zastonj , tako za poceni rešitev. Navodila

    1

    Smej čim bolj pogosto , kot smeh sporočila za endorfinov v možganih . Obiščite komedija klubi , gledam smešne filme ali preživeti nekaj časa s prijatelji , ki so dobri s šalo .
    2

    Vaja na dan, kot je vaše telo sprošča endorfine med zmerno do intenzivno telesno gibanje .

    3

    Poslušaj pomirjujočih sproščujoče glasbe , kot so študije pokazale nekatere vrste glasbenih rezultatov v sproščanje endorfinov . Klasične glasbe , kot so Mozart, lahko to dosežemo .
    4

    meditirati vsak dan . Študije so pokazale, telo v stanje meditacije rezultatov v višjih ravneh endorfina .
    5

    jesti čokolado , ko ste občutek nizka. Uživanje čokolade sproži sproščanje endorfinov , povečanje vaše veselje jedo sladkarije.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane