Kako se zaščititi pred virusom

Virusi , kot staprehlad in gripo so povsod ; nekateri se lahko izognete in nekateri ne morete. Prehlad in gripa sta najbolj pogosti virusi innajlažje , da se prepreči , ki ga preprosto umivanju rok pogosteje. Trik je v tem , da imajo dobre higiene in zdrave navade v mestu, tako da si lahko sami zaščitijo pred boleznijo . Navodila
1

Get cepljena virusi, ki sonajbolj pogosti , kot so gripa , in tiste, ki jihnajbolj zadevajo . Cepljenje je mogoče dobiti z zdravstvenimi delavci in nekaterih drogerijah . Cepivo proti gripi traja eno leto , medtem ko lahko drugi tipi traja pet let , z booster strelov da bi bilo potrebno po tem.
2

Izboljšajte svoje imunitete, ki jih dobili vsaj sedem ur spanja vsako noč . Biti utrujeni in teče navzdol oslabi vaš imunski sistem in vas naredi bolj dovzetne za bolezni . Razviti dobre navade spanja , ki jih ne jedo pozno , omejevanje alkohola in grem v posteljo in vstajanje ob istem času vsak dan.
3

Umijte si roke pogosto , da se prepreči virusi . Ko umivanju rok , da to storijo , močno treseta 15 sekund z milom in vodo . Čekorito ni na voljo, nato pa uporabite razkužilo za roke na osnovi alkohola .
4

Pijte veliko vode in soka, da bi preprečili dehidracijo . Dehidracija oslabi imunski sistem, zaradi česar ste bolj dovzetni za viruse. Razmislite vitamin okrepljeno vodo, ko občutek počasen ali utrujeni .
5

Izogibajte tveganega vedenja , ki vas lahko predispozicija za viruse. Ne delijo kozarec ali posoda z drugimi, se ne dotikajte oči in nos in poskusite ostati stran od gneče na vrhuncu sezone gripe . Pozorno na vašo okolico in situacijah lahko pomaga znižati tveganje obolevanja .