Kako uporabljati javna savna

Javne savne Morda se zdi čudno, da ljudje, ki so jih ne uporabljajo . So preprosto ogrevane sobe ali stavbe , ki jih ljudje uporabljajo , da se pospeši potenje . Večina vaja centri so opremljeni s savnami zaradi njihovih pozitivnih učinkov , vključno s povečanjem kurjenje kalorij , izboljšuje krvni obtok in lajša napetost v mišicah . Tisto, kar potrebujete
dveh brisač
Sandali
8 unč vode
Proste Prikaži več navodil
1

Spijte vsaj osem unč vode in se izogibajte težka obrok v uri pred vstopom v savno .
2

Snemite ves nakit . Kovinski nakit lahko opekline kože v vročini , in ure se lahko zlomi. Snemi očala ali kontaktne leče , preden vstopa v savno . Očala bo megla in kontakti lahko stopi.
3

nosite lahka oblačila . Donkopalke, brisačo ali obleke vas ne moti potenje v , medtem ko je sedel v savni . Če ste v infrardeči savni , ki uporablja sončno svetlobo in ne pare , je priporočljivobrisačo , tako da vam ne blokira infrardeče žarke . Vedno nosite niso usnjene sandale v savni . Usnjeni sandali bo trda in krhka postanejo sčasoma in tesnilne mase , ki imajo sandale skupaj bodo razpadli z znojem .
4

Prinesi drugo brisačo , da bi sedel na , medtem ko ste v savni , da absorbira znoj . Večina savne imajo dve ravni sedežev : Visoko sedenje in nizko sedenje . Nižja sedežev je hladneje , saj toplota dvigne . Priporočljivo je, da začetniki izbirajo nižjo sedenje.
5

zapustite savno po petnajstih minutah . Če želite vstopiti v drugo sejo , popijte malo vode in počakajte deset minut pred vstopom .
6

Bodite kul tuš , ko je sedel v savni za pranje znoj .
7.

Razmislite o drugih , ko sedi v javni savni . Ob vstopu v savno nositi vsaj brisačo . Predvidevam, da ni golota dovoljena , dokler ne boste opazili trend golih ljudi, ki vstopajo in izstopajo . Ne glejte na drugih pa v savni , in moti njihov osebni prostor . Če želite govoriti z nekom , govori tiho , naj spoštujejo mirno razpoloženje v savni . Naredite svoj del, da se občasno nalijemo vodo , in le vodo , na savno skalah . Ne pustite, da druge.