Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | javno zdravje |
    Kako uporabljati javna savna
    Javne savne Morda se zdi čudno, da ljudje, ki so jih ne uporabljajo . So preprosto ogrevane sobe ali stavbe , ki jih ljudje uporabljajo , da se pospeši potenje . Večina vaja centri so opremljeni s savnami zaradi njihovih pozitivnih učinkov , vključno s povečanjem kurjenje kalorij , izboljšuje krvni obtok in lajša napetost v mišicah . Tisto, kar potrebujete
    dveh brisač
    Sandali
    8 unč vode
    Proste Prikaži več navodil
    1

    Spijte vsaj osem unč vode in se izogibajte težka obrok v uri pred vstopom v savno .
    2

    Snemite ves nakit . Kovinski nakit lahko opekline kože v vročini , in ure se lahko zlomi. Snemi očala ali kontaktne leče , preden vstopa v savno . Očala bo megla in kontakti lahko stopi.
    3

    nosite lahka oblačila . Donkopalke, brisačo ali obleke vas ne moti potenje v , medtem ko je sedel v savni . Če ste v infrardeči savni , ki uporablja sončno svetlobo in ne pare , je priporočljivobrisačo , tako da vam ne blokira infrardeče žarke . Vedno nosite niso usnjene sandale v savni . Usnjeni sandali bo trda in krhka postanejo sčasoma in tesnilne mase , ki imajo sandale skupaj bodo razpadli z znojem .
    4

    Prinesi drugo brisačo , da bi sedel na , medtem ko ste v savni , da absorbira znoj . Večina savne imajo dve ravni sedežev : Visoko sedenje in nizko sedenje . Nižja sedežev je hladneje , saj toplota dvigne . Priporočljivo je, da začetniki izbirajo nižjo sedenje.
    5

    zapustite savno po petnajstih minutah . Če želite vstopiti v drugo sejo , popijte malo vode in počakajte deset minut pred vstopom .
    6

    Bodite kul tuš , ko je sedel v savni za pranje znoj .
    7.

    Razmislite o drugih , ko sedi v javni savni . Ob vstopu v savno nositi vsaj brisačo . Predvidevam, da ni golota dovoljena , dokler ne boste opazili trend golih ljudi, ki vstopajo in izstopajo . Ne glejte na drugih pa v savni , in moti njihov osebni prostor . Če želite govoriti z nekom , govori tiho , naj spoštujejo mirno razpoloženje v savni . Naredite svoj del, da se občasno nalijemo vodo , in le vodo , na savno skalah . Ne pustite, da druge.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane