Kako zmanjšati Body neujemanje Glede na berglah

Body premik se zgodi, ko se teža ni enakomerno porazdeljena med mišic in ligamentov . Naklon ne pojavlja več kot ravna črta, ko je zamaknjene . Namesto tega križarjenjem , ki lahko povzroči poškodbe živcev in bolečine . S pomočjo bergel nepravilno , lahko povzroči telesne neskladnosti zaradi bergle niso v celoti sposobni narediti svoj ​​del in podporo svojo poškodovano nogo . Bergle morajo biti dimenzionirani in pravilno uporabljati za preprečitev nadaljnje škode na vašem telesu . Navodila

1

Preverite razdaljo med berglo blazinice ( ki se nahaja na vrhu bergle ) in pazduhe , ko so ramena sproščena . Treba bi bilo 1 1 /2-2 centimetrov prostora .
2

položite roko na ročaja , ki jemetal bar nahaja pod bergla pad. To mora biti postavljen tako, komolec je rahlo ukrivljen , ko je roko na njo . Če je tvoja roka v celoti razširiti ali vaše koleno popolnoma upognjena ,ročaj ni na pravem mestu in ga je treba prilagoditi.
3

priti v pravilen položaj z dajanjem berglo destinacijo (ki se nahajajo na dnu bergle ) na zunanji strani obeh nogah od 4 do 6 cm ter pred vsako nogo 4 do 6 cm. Postavili le svojo težo na vašem nepoškodovano nogo in nikoli na poškodovano nogo .
4

Postavite svojo težo na berglah in napredovanje bergle in vaše poškodovano nogo , kot si jemljete korak z njimi , nato pa korak z nepoškodovano nogo na sprednji strani bergel . To so koraki, ki jih je treba ponovite vsakič, ko hodite z berglami .
5

Naj bergle povsem navpično na tla, kot ste jih uporabili . To je mogoče doseči tako, da jih ne nalagajo preveč daleč pred vami .