Kakšne so prednosti in Slabosti savn

?Savna jemajhen prostor , pogosto narejen iz lesa , ki je namenjen za doseganje visokih temperatur . V skladu s harvardske zdravstvene publikacije , lahkosuha toplota v savni doseže do 185 stopinj Fahrenheit . Savne so mislili, da jesproščujoče mesto na koncu vadbe , lajšanje stresa in znoj ven telesne strupe . Koristi in potencialne nevarnosti savne so pomembno vedeti , da ostanejo varni in povečali izkušnje . Pros

Obstaja veliko koristi za uporabo savne . Mnogi menijo, da je glavna prednost , da bo sprostitev . Po mnenju dr Simon Harvey , urednik - v -šef Harvard moške Health Watch, so savne ni razloga, da je treba gledati kot nevarne za zdrave posameznike . Je kljub temu ugotavlja, da obstajadovolj dokazov za podporo terjatev savna prejemki, razen sprostitve .

Mnogi ljudje iščejo savna potiti odvečno težo. Obstajajo lahko nekatere legitimnost za to prakso , v skladu s harvardske zdravstvene publikacije , ki navaja, da bopovprečna oseba izločajo približno pol litra znoja v " kratkem Omejiti " v savno. Enakovredno potenje za pol ure v savni se izvaja približno 10 kilometrov , po Tuberose , naravni zdravilni mestu .

Poleg hujšanje s potenjem , lahko ljudje odstranjevanje strupov iz telesa . Po Tuberose , je znoj priznana z zdravstvenimi delavci na mednarodni kot " najbolj učinkovita metoda odstranjevanja tako težko kemične in težkih kovin, strupov iz telesa. "
Cons

Savne imajo nepredvidljive stranske učinke za nekatere ljudi , zlasti tistih z osnovnimi zdravstvenimi vprašanji . Učinek na znižanje krvnega tlaka se lahko razlikujejo za vsako osebo . V skladu s harvardske zdravstvene publikacije , se bo krvni tlak lahko naraste v nekaj in se uvrščajo v druge.

Po harvardske zdravstvene publikacije , oseba, ki je srčni utrip se poveča za 30 odstotkov ali več , kar podvoji količino krvi , ki ga črpa srce vsakega minut . Po mnenju dr Simon , morajo bolniki z nenormalno bitje srca , težave krvnega tlaka , bolezni srca ventila , nestabilno angino pektoris ali srčnim popuščanjem izognili toploto savne .
Varnostni ukrepi za savn navada

Harvard Health Publications svetuje ljudem, ki se odločijo za uporabo savne vaditi previdni . Po nekaj smernic, ki bodo zagotovili varno in sproščujoče doživetje . Za začetek , ne uživajte alkohola ali zdravil pred uporabo savne , saj lahko te snovi škodujejo potenje in povzročioseba pregrevanje. Omeji uporabo savne na približno 15 do 20 minut , kar bo zmanjšalo tveganje pregrevanja. Pijte veliko vode , ko svojega časa v savni za obnovitev tekočine . Nazadnje, če se začnete počutiti bolna , izhod takoj .