Vaša koža jenajvečji organ vašega telesa . To vas varuje pred bacili in okužbami vsak dan. Vodenje vašo kožo čisto , zlasti vaših rokah, je en dober način, da si zdrav. Tuširajte ali kopajte vsak dan uporablja blago milo očisti vaše celotno telo .
Umijte si obraz z blagim čistilom , namenjena samo obrazu , saj lahko redno milo izsuši kožo . Umijte obraz vsaj dvakrat dnevno , zjutraj in pred spanjem . Če imate suho ali mastno kožo uporabite kremo za obraz ali tonik , značilnimi za ta stanju na dan.
Z zaščito pred soncem vsak dan bori imaostre učinke izpostavljenosti soncu na koži . Kar navado uporabe nekaterih vsaj svoj obraz , preden zapusti hišo bo pomagalo vaše kože videz in občutek zdrave in mlade .
Las
nasprotju s splošnim prepričanjem , ni nujno , da lase umivate vsak dan . Umivanju las prepogosto lahko zvlekli iz naravnih olj , ki jo ohranjajo zdravje . To pa je potrebno , da ostane čista . Če je vaš poklic ali dnevne dejavnosti povzročajo odvečno znojenje ali umazanije in umazanija za izgradnjo v laseh , nato pa je priporočljivo dnevno pranje .
Izbrali šampon , primeren za vaš tip las. To ni nujno, da bo fancy ali drago , vendar ne želite uporabiti šampon , ki za suhe lase za lase , ki je mastna. Pri pranju las poskrbite za masažo lasišča ter spodbuditi zdravo rast in ga znebite umazanije in suho kožo ali prhljaja . Uporabite nežen balzam , primeren tudi za vaš tip las , vsaj dvakrat na teden. Če ste nagnjeni k suhe lase ali živijo v težkih vremenskih razmerah , uporabite balzam vsakič, ko opere .
Teeth
Tvoji zobje so izpostavljeni škodljivim živilom in pijače vsak dan , da lahko enostavno povzroči propad . Preprosto pitje kokakole na kosilo poje stran na sklenini , da plašči zobe . Sklenina je tisto, kar ščiti zobe, vendar kisle hrane in pijače lahko uničijo to sklenino --- in gniloba , kot votlin , se bo začelo se pojavi, če je pravilna ustna higiena ni sledila .
Po" Ameriški Dental higienikov Association " ( Adha )ocenjuje 75 % Američanov trpi kakšno obliko parodontalne bolezni . Ščetkanje dnevno in redne obiske , vsakih šest mesecev , da se vaši zobni higienik lahko močno zmanjša tveganje za trajne poškodbe ali celo zobno izgubo .
" Ameriški Dental Association " ( ADA ) priporoča, da si umivate zobe dvakrat na dan in zobno nitko med zobe enkrat na dan. ADA nadalje priporoča uporabo pasto , ki vsebuje fluorid, in da uporabite nežen dotik , ko ščetkanje in uporaba zobne nitke . Posvetovali s svojim zobozdravnikom , kaj tehnika, ki se uporabljajo pri ščetkanju jedobra ideja , saj obstajajo številne razlike .
Daily Life and Beyond
Pravilna higiena res izvira na vzpostavljanje in ohranjanje dobrih navad --- ne samo s svojim telesom , ampak v vsakdanjem življenju in življenja. Vodenje vaše okolje čisto na redni osnovi , je prav tako pomembno za vaše zdravje , kot je ohranjanje zdravega telesa . Dovolj bo nikoli mogoče reči o pogostem umivanja rok , da bi preprečili širjenje bacilov in virusov .
Letni pregledi s svojim zdravnikom in zdrava prehrana gresta z roko v roki s higieno. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, s katero koli vprašanja ali skrbi , ki jih imate o tem, kaj morate storiti, da vaš osebni in življenjski higieno na pravi poti.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane