Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | javno zdravje |
    Kako izračunati idealne telesne mase ITM Uporaba
    Vaš ITM - indeks telesne mase - ještevilka, ki vam daje idejo, kako fit in zdrav si , v grobem temelji na vaše razmerje teže in višine . Visoko ITM ustreza prekomerna telesna teža innizka ITM ustreza pa podhranjena. Glede na grafikonu , ki ga NIH ( Nafl Inst . Za zdravje ) , ki se uporablja ,zdravo ITM med 18,5 in 24.9.If želite izračunati vašo ponudbo za zdravo telesno težo , ki temelji na meritvah BMI , sledite spodnjim korakom . Navodila

    1

    Najprej izmerimo svojo višino v cm , in to številko pokličejo H. Ne pozabite, da je 12 palcev na nogah.
    2

    Nato poravnal svojo višino. To pomeni, da pomnožite svojo višino sam po sebi , da bi našli H ² .

    ( Pozor , to niista stvar kot pomnoži z 2 . Na primer , 5. ² = 25 , ne 10)

    3

    zdaj, da bi našli spodnjem delu razpona za vaše idealne telesne mase , bo H ² , pomnožite z 18,5 , in delimo s 703 .
    4

    in da bi našli visoko konec območje za vaše idealne telesne mase , bo H ² , pomnožite z 24,9 , in delimo s 703 .
    5

    na primer, če jemoški ali ženska, 68 cm visok ( 5'8 " ) , nato pa nizko koncu je

    (18,5 ) ( 68 ² ) /703 = 121,7 £ , inhigh end je

    ( 24.9 ), ( 68 ² ) /703 = 163,8 £ .

    Torejrazpon zdrave telesne teže za 5'8 " Visok oseba je med 122 in 164 £ , približno .
    6

    Ne pozabite, da je BMI legrobo vodilo zdravja . To ne meri odstotno telesno maščobo ali mišično maso , ki sta zelo pomembni kazalniki zdravja. Ker mišice tehta več kot maščobe , se lahko mišični in primerni ljudje imajo visok ITM , čeprav niso maščobe .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane