Kako izračunati Vaš 80-100 dcl vode na dan

Voda jenajbolj bistvena komponenta v človeškem telesu . Kertelo je sestavljeno iz skoraj 70 odstotkov vode , se prepričajte , da ste pri tem v dovolj je ključnega pomena za vaše zdravje . Ko pravilno hidrirani , si lahko zamislite bolj jasno , težje delo in ostati zdrav . Če želite izvedeti, koliko vode je treba piti, da preprost izračun matematike . Ko veš, svojo številko , vzpostaviti rutino , ki zagotavlja pijete , kar je potrebno . Navodila

1

Izračunajte , koliko vode morate na dan. Izračun je preprost. Vzemi svojo telesno težo in ga delimo z dve . Če tehtate 165 , potem morate piti 82 unč vode na dan ali okoli 10 kozarcev vode .
2

Začnite s pitjem dva kozarca vode, prva stvar zjutraj . Vaš tankega črevesa je sposoben absorbirati le okoli 8 oz . vode vsakih 30 minut . "Ekstra" Znesek bo pomagal osvoboditi svoje telo s prehranoprejšnji dan .
3

Popijte kozarec vode 30 minut pred obrokom. To bo pomagalo pripravite svoje telo za jed , ki vas bo ob in mi pomagaš vas vodi od prenajedanje .
4

nastavite redni urnik pitja za 8 oz . Kozarec vode vsaki dve uri . Misli, da je vaš odmerek zdravila. Imejte v rutino , da poskrbite, da boste dobili potreben dnevni vnos .