Kako narediti pravilno mehanike telesa za Sedenje

Sitting je eden od glavnih položajev za sprostitev. Toda to ne pomeni, da vam ni treba izvesti prav. Nepravilna smer seje bo povzročilo ne le nelagodje , ampak bo imelo za posledico tudi bolečine v hrbtu , bokih in nogah . Dejavniki, kot so ustrezno pozicioniranje vaših telesnih struktur ,višina območja sediš na intrdnost podpore v hrbtu je treba upoštevati tudi , da bi se izognili težavam . Navodila
primeren organ Mehanika za Sedenje
1

Postavite vaše zadnjice na zadnji stol z boki in kolena upognjena pod pravim kotom s svojim prtljažnik. Bodite prepričani , da se majhen prostor med hrbtni strani kolena in sedež svojega stola .
2

Bodite na svoj hrbet proti zadnji strani stola , z glavo pokonci , trebuh noter, in ramena in # x201C ; kvadrat " ali vleče nazaj dvignite prsni koš .
3

Kraj oba vaša stopala plosko na tleh in upognite kolena na 90 stopinj .
4

stol je opremljen z naslonom za roko upognite roke in ga postavite tja, da se poveča udobje in preprečiti ramenski sev .