Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | javno zdravje |
    Kako narediti pravilno mehanike telesa za Stoječe
    Body mehanika nanašajo na usklajeno uporabo telesnih delov za izdelavo gibanja in vzdrževati ravnotežje . Pravilna drža je njen glavni ključ in ta se nanaša na pravilen položaj hrbtenice , orožja, medenice in legs.Standing je ena izmed najpogostejših drže vedno uporabljajo . Zdi se tako enostavno narediti , vendar je bolj za to kot le očitno stoji. Natančno določanje položaja telesnih struktur, je treba opraviti , da bi se izognili nepotrebnim obremenitev za hrbtenico, sklepe in mišice . Navodila
    primeren organ Mehanika za stoječe
    1

    Stand pokončna z glavo pokonci , brado rahlo dvigne , ne da štrli naprej ( s sproščenim ust in čeljusti, mišic ) in ušesa izenačili tik nad rameni .
    2

    nežno potegnite ramena nazaj na pravi ravni , namesto da bi ga sključeno naprej.
    3

    dvignite prsni koš in trebuh Podvrnuti in trebušne mišice .
    4

    Sprosti roke in jih postavite na strani vašega telesa, ali pa jih rahlo krat na hrbtu.
    5

    imejte srednje naravnost nazaj in ne sesedel

    6

    Pritegnite vaše glutealno mišice , da pokrijem svoj ​​rep kosti in nagib vašo medenico nekoliko naprej ali pa v nevtralnem položaju. Ta metoda vam omogoča, da tvorijo majhen Hallow na spodnjem delu hrbta , vendar mora biti dovolj pozoren , da ni konec loka.
    7

    Prepričajte se, da so vaši gležnji v skladu z boki in boki so v vrstica z rameni .
    8.

    Razširite razdaljo noge vsaj 3-4 cm narazen za stabilno bazo podpore . Poskrbite, da se enako količino teže na obeh nogah , da se zmanjša pritisk na nosilnih sklepih.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane