Nasveti o tem končujem Cigarete

Izdelavaodločba prenehati kaditi pomeni, da imate veliko dela pred tabo , ampak na koncu bi vaš trud rešiti svoje življenje . Glede na American Cancer Society , kajenje vsako leto povzroči po ocenah 443.000 smrtnih žrtev , zaradi česar je eden od najbolj nevarnih navad boste kdaj brcnil . Proces še zdaleč ni enostavno, ampak vaše možnosti za uspeh se bodo povečale , če ste pristop je pravi način . Stop Postopoma

Ko bo odločitev, da se odpove cigarete , morda boste dobili pozivam, da zaprete vse naenkrat . Statistično gledano je ta metoda izhoda ni bilo uspešno , saj 95 odstotkov kadilcev, ki gredo hladno purana na koncu recidivno , glede na spletni MD. Nikotin jezelo zasvojenost z drogami , in nenadoma odrezali telo navajeni rednih odmerkih njej se kaže v rezultatih na različne neželene stranske učinke . Posekali svoje kaditi malo po malo , tako da je na koncu ustavil povsem lažje rokovanje .
Jo dali v pisni obliki

Najboljši način , da opustijo kajenje za dobro je, da se resnično želim , da to storijo . Pomislite na vse motivacijskih dejavnikov , ki sodelujejo pri vaši odločitvi k opustitvi kajenja , in jih zavežejo k papirju . Vaša odločitev, morda prihajajo iz želeli bolje skrbijo za svoje telo ali nastavite boljši zgled za svoje otroke . Navesti vse razloge, ki jih želite končati , in se vežejo sami pogodbi . Kasneje, ko prispešibka trenutek , se nanašajo na njej za ponovno odločnost .
Spremenite svoje rutinsko

kajenje cigaret , je navada, ki tvori in lahko , težko odreči samo zato, ker je postala takonormalen del vašega vsakdanjika. V teh primerih je pretresel to rutino in narediti nove stvari , da bi dobili vaš um off kaditi. Če potrebujete nekaj v ustih , menijo gumi, Hard Candy , korenje palice ali sončnična semena . Sodelujte v hobijih , ki zahtevajo aktivno uporabo vaših rokah , kot so ročna ali lesa . Našli nobenega motilo kar naprej zaseden in varen pred skušnjavo, da bi dim
FRANSIZA

Ne pozabite na zabaven del uresničevanju bilo težko .Nagrado . Čeprav je malo verjetno,spodbude za nagrado sama zagotavlja dovolj motivacije pri opuščanju kajenja , to ne more škoditi . Odvisno od tega, kako pogosto kadiš , morda vaša odločitev , da zaprete prihranite kar nekaj denarja vsak teden . Daj denar , ki ga običajno porabili za cigarete v kozarec in si privoščite nekaj zabave pogosto kot stalen opomin , ki ste jih naredili pravo odločitev , da zaprete .