Kako Stop Smoking alternativnim oblikam zdravljenja

lahko opustili kajenje, je eden od najbolj pomembnih korakov, ki jih lahko sprejme, da bi izboljšali svoje zdravje. Ne samo, da boste zmanjšali tveganje za bolezni koronarnih arterij , pljučnega raka in celo sive mrene , boste tudi izboljšali zdravje ljudi okoli vas z zmanjšanjem njihove izpostavljenosti tobačnemu dimu . Obstaja ducate načinov za uporabo prenehati s kajenjem , kot so zdravila , nikotin nadomestne terapije in podporne skupine ali vroče linije . Poskusite alternativnih zdravljenj za prenehanje kajenja , kot tudi, kot so hipnoterapijo , akupunktura , laserska terapija in meditacijo . Če ena metoda ne deluje za vas , poskusite z drugo. Navodila

1

Naredite sestanek s svojim zdravnikom , da bi razpravljali vaše možnosti za prenehanje kajenja . Mnogi zdravniki priporočajo , da bolniki, poskusite tako konvencionalne in alternativne pristope k prenehanje kajenja , kot pa samo poskušam alternativnih metod , po Nora Isaacs iz Health.com ( glej referenca 1 ) .
2

Obiščite overjeno hipnoterapevta , ki je specializirano za pomoč ljudem prenehati s kajenjem . Tipičen zasedanje se bo začelo z indukcijo stanje sproščenosti in raziskuje svoje kajenje " sprožilcev ", ali kateri dogodki ponavadi povzroči , da prižgejo cigareto . Hipnoterapevta bo nato poskusite , da vam pomaga zamenjati svoj ​​odziv na teh sprožilcev s nekadilce dejavnosti. Ker metode med različnimi hypnotherapists zelo razlikujejo , če ne boste našli rezultate z eno,
poskusite obiskati drugačno hipnoterapevta ( glej Referenca 2).
3

Preverite z ameriškim odborom za medicinske akupunktura , da našli overjeno akupunkturo v vaši bližini . Acupuncturist bo spodbudila določene točke na telesu z namenom lajšanja nikotina odtegnitvene simptome in zmanjšanje cravings .
4

Poskusite s hladno lasersko terapijo. To je podobno kot akupunktura , tako da, če vam je ljubše, da bi se izognili igel , je lahkoidealna alternativa za vas. Cilj hladno lasersko terapijo , da zagotovi sprostitev in sproščanje endorfinov , da bi zmanjšali željo . Prav tako , kot so akupunktura , lahko hladno laserska terapija pomaga nekatere, vendar ne vse quitters , saj " ni znanstvenih dokazov , ki kažejo, da to pomaga ljudem prenehati kaditi , " v skladu z American Cancer Society ( glej Referenca 2).
5

meditirati , ko boste začutili željo po nikotinu . Meditacija lahko pomaga sprostiti dopamin , naravni kemikalijo , ki lahko pomaga ublažiti željo . Prav tako lahko pomaga obvladati stresa odnehala .