Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | kajenje |
    Kako Stop Smoking & Žvečilni gumi
    Nikotin gumi jepriljubljena metoda nikotinske nadomestne terapije tako zaradi svoje udobje za uporabnika in njegove razpoložljivosti . Ker pa nikotin gumi jedostavni sistem za visoko zasvojenost nikotin , obstajamožnost , da tvori odvisnosti od dlesni samega . Glede na American Cancer Society , lahko pride do 20 odstotkov možnosti pojava odvisnosti od dlesni . Kergumi prinaša manj nikotina kot cigareta ,verjetnost zasvojenosti , je še vedno nižja od tiste, ki s kajenjem , zato jo uporabljajo pri odvajanju od kajenja še vednoizvedljiva metoda brcaš navado . Tisto, kar potrebujete
    nikotina gumi
    Redna dlesni
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Določite odmerek dlesni boste potrebovali za zmanjšanje vaših želja za cigarete . Gumi je na voljo v 2 mg in 4 mg odmerke . Kajenje v roku pol ure zbujam zjutraj , več kot 25 cigaret na dan ali imajo težave bežijo pred zasveti v zaprtih prostorih , so znaki , ki potrebujejo višjo dozo . V nasprotnem primeru sprejme manj - je - več strategije.
    2

    pravilno žvečite žvečilni gumi , da se prepreči možnost razvoja odvisnosti od njega . Žvečiti počasi in le dokler ne opazite pekoč okus. Shranite gumi v lica , dokler neokus izgine , nato ponovite . Chew vsak kos za do polure. Uporabite gumi , kot je potrebno , da tiho željo da bi šli čez priporočeno število kosov za 24-urno obdobje .
    3

    Zmanjšati število kosov gumi prežvečite , ko so vaši želja postati šibkejši in manj pogoste. Če se začnete počutiti odvisnost od dlesni , samega sebe postopoma Otrok off njega ali ga nadomestiti z drugimi oblikami nikotinske nadomestne terapije , kot so obliži , pastil ali nosnega pršila .
    4

    Zamenjajte nekaj nikotina gumija , ki ga žvečilni v teku dneva z rednim gumija . Na ta način boste zmanjšali svojo potrebo po nikotinu v dlesni .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane