Kako Break kajenjem

Pomembno je, da prenehajo kaditi , ne samo za osebe, ki kadi , ampak za vse ljudi , da oseba, ki pride v stik z njimi, kot tudiokolja. Da pri prenehanju kajenja , po stop- kajenje - tips.com ,oseba , da želijo prenehati kaditi , da to stori. Če želite uspeti , je potrebno tako voljo za odpoved in miselnosti , da jeoseba, ki se dogaja, da zaprete . Ne " poskušajo ", da zaprete . Navodila

1

pozitivno Pomislite kajenja in negativno o učinkih Kajenje je na telo . Glede na American Cancer Society , kajenje povzroča ne le raka , temveč tudi kronični bronhitis , KOPB ( kronično oviran pljučna bolezen ) in emfizem . Vse te bolezni lahko privede do prezgodnje smrti .
2

Pripravite prenehati s kajenjem z določitvijo datuma , spoznavanje različnih pomoči ( nikotin gumi in obliži ) in povedal, prijatelji in družino o načrtu za prenehati kaditi . To sporočilo oblikuje podporni sistem za vodenje osebo v pravo smer .
3

izbral pomoči za stop - kajenje , če je to potrebno . Nekateri ljudje lahko nehal brez pomoči naprav , medtem ko drugi ne morejo. Poleg tega, da nikotinski obliži in dlesni , po stop- kajenje - tips.com obstajajo nikotina nosni spreji , pastil, inhalatorji in tablete so na voljo tudi . Posvetujte se z zdravnikom za pomoč pri odločanju, katera je najboljša izbira za posameznika .