Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | kajenje |
    Nasveti za odvajanje od tobaka za žvečenje
    njuhanec in tobak , ali brezdimni tobak za njuhanje , pljuvati in spitless tobak , prihaja v različnih oblikah ; uporabniki na splošno bodisi jim vdihnili ali jih dajati v usta neposredno v majhnih mokre ali suhe šopke . Po American Cancer Society , lahkouporaba brezdimni tobak privede do nekaterih vrst raka , umikajo dlesni , slab zadah in obarvanih zob . Določi datum

    določi datum na koledarju odnehati . Izberite razmeroma nedavno datum - znotrajv naslednjem mesecu - ali , v skladu z American Cancer Society , lahko spremenite svoj ​​um . Označiti datum na koledarju in pustite, da vam prijatelji in družina vedo, da nameravate prenehati z uporabo brezdimni tobačni na ta dan . Ob podporo ljudi v vašem življenju, ki vam bo pomagal , da to prvi ključni korak .
    Seznam Razlogi za končujem

    Naredite seznam razlogov, zakaj opustili uporabo brezdimne tobačnih izdelkov bo koristil svoje življenje . Napišite tega seznama dol - ki lahko vključujejo finančno , zdravstveno ali družbene koristi kajenja - in ga hranite na vidnem mestu , kot je pritrjena na spalnico ogledalo ali hladilniku. Vprašajte prijatelje in družinske člane , da svoje prispevke v seznamu kot dobro .
    Zamenjajte brezdimni tobačni

    Vrzi ven vse vaše tobačnih izdelkov brezdimni na odpoved dan . Nakup izdelkov, ki vam lahko pomagajo prenehati . Ustni nadomestek za proizvode , kot so smole, poganjkov ali trde sladkarije lahko gredo v usta namesto brezdimni tobak . Glede na American Cancer Society , lahko opustili pripomočke , kot so nikotina balzam za ustnice , nikotina vode, tobak v obliki pastil in nikotina lizike dati organu majhne količine nikotina za pomoč pri prenehanju kajenja , medtem ko obvladujoča hrepenenj .
    Pomoč odtegnitvenih simptomov

    po podatkih nacionalnega inštituta za zobozdravstvene in kraniofacialnih raziskave , lahkooseba, ki poskuša ustaviti uporabo brezdimni tobak naleteli odtegnitvenih simptomov v prvih dveh tednih . Ti simptomi lahko vključujejo občutke ali razdražljivost , zaprtje in željo po bonbone . Lahko odpravljanje problemov , ki jih vadil globoko dihanje , telovadba , uvaja vlaknin v prehrani in dolgotrajen sladice z nizko vsebnostjo sladkorja za boj proti hrepenenj . Te sladkarije lahko vključujejo brez sladkorja sladkarije ali jabolka.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane