Kako čas Simptom zboljšanje Po opustili kajenje

Ko si nehal kaditi , vaše telo začne okreva svoje zdravje takoj. Koristi začeli v nekaj minutah in se nadaljuje do konca svojega življenja . Kadilci , ki quit ugotovili, da je njihovo zdravstveno stanje izboljša v nekaj dneh ali tednih , in tistih, ki ostanejo nekadilci lahko bistveno zmanjša tveganje za pojav bolezni v enem letu. Dlje ko greš brez kajenja ,večje koristi odnehala . Navodila
1

Count 20 minut po zadnjem cigareto . To je, kako dolgo traja, da se vaš srčni utrip in krvni tlak , da se vrnete na normalno raven .
2

Štetje 12 ur po zadnji cigareti. To je , kako dolgo traja , da se raven ogljikovega monoksida v krvi , da se vrnete v normalno stanje .
3

Mark your koledar za dva do tri tedne po zadnjem cigareto . V tem času se bo delovanje pljuč in krvni obtok izboljša .
4

Mark your koledar za devet mesecev po zadnjem cigareto . V tem času naj bi kašelj in zasoplost ne bo večproblem. Cilia v pljuča se bo spet normalno funkcijo , kar pomeni, pljuča lahko še enkrat ročaj sluz , čisti pljuča in boju proti okužbi .
5

Mark your koledar za eno leto po zadnjem cigareto . Ki ste jih zmanjšati svoje presežno tveganje za bolezen koronarnih arterij na pol.
6

Upoštevajte dolgoročne obletnic . Pet let po tem, ko si nehal , vaše tveganje za možgansko kap , je bistveno nižja - morda tako nizka, kotje nekadilcev . Deset let po tem, ko si nehal , vaše tveganje za smrt zaradi pljučnega raka je polovicakadilca . Tveganje za druge kadilskem raka , kot je rak ust , žrela , mehurja , materničnega vratu in trebušne slinavke , zmanjša tudi. Nehaj se že 15 let in ste zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja na nivo neke nekadilcev .