Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | kajenje |
    Kako Reverse Znaki kajenje
    Kajenje jenavada , da ni nemogoče , da zaprete . Vendar panikotin najdemo v tobaku jezasvojenost , strupena kemična snov , ki omogoča ustavitev težko . Glede na 1990 poročilo kirurga tožilstva , je prekinitev kajenja prednosti trenutnih zdravje, kot so zmanjšuje vaše možnosti za razvoj različnih oblik raka . Ne glede na to , koliko ste stari , alikoliko časa ste bili kajenje , si lahko obrne znake kajenja . Navodila
    metod
    1

    načrtovati svoje nehal načrt. Odložil na papirju datum ste načrt za odpoved. Zapisala pokaže svojo zavezanost prenehanje kajenja .
    2

    preuči , zakaj kadite . Ko se znajdete potrebujejo , da kadijo , razmislite , zakaj to počnejo . Hranite sečnje dnevniški ko kadite in kaj ste mislili , ko ste to storili . Pregledovanje zakaj kadite vam lahko pomaga osvojiti skušnjave , ki vas vodijo do prižgejo .
    3

    Naredite načrt, da bi se izognili kaditi , ko boste dobili spodbudo po kajenju . Seznam alternative zasveti , kot so iskanje zdravo dejavnost . Spomni se teh odločitev , ko se znajdete dosegla za cigareto .
    4

    Če se znajdete jamarstvo v svoj hrepenenja , ne sekiraj se . Ugotoviti, zakaj si naletel in se učiti od njega. Ne uporabljajte ga , da pade nazaj v svojo staro navado kajenja .
    5

    Če se znajdete , ki ima težave zaradi zasvojenosti z nikotinom , poiskati pomoč pri svojem zdravniku ali farmacevtu .
    6

    Ko ste sposobni vzdržati kajenja , uživajo prednosti . Ko prenehate kaditi , boste opazili izboljšanje svoj ​​videz in zdravje. Videli boste , da je tvoj zadah smrdi bolje , vaši zobje ne bo tako rumeno, vas ne bo tako utrujeni in vaša oblačila ne bodo smrdijo po dimu . Prav tako boste odkriti , da bo vaša hrana boljši okus in vaš občutek za vonj bo nazaj na normalno.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane