Najboljših načinov za Stop Smoking Cigarete

opustili kajenje , jetežko izziv za mnoge ljudi. Zdravstvene koristi opustili kajenje, so dobro znani , vendar to ne bi bilo nič lažje . So bile razviteštevilne tehnike za pomoč tistim, zasvojeni z nikotinom , da prehod na prosto dima življenja. To lahko traja nekaj poskusov, da bi našli rešitev, ki bo delo za vas. Nikotin zamenjava

Nikotin nadomestni obliži in proizvodi se uporabljajo , da vam počasi Otrok od cigaret . Nikotin jezasvojenost z drogami v cigaretah , ki skrbi, da ste kajenje , čeprav veš, da ni zdravo . Getting vaše nikotin iz drugih virov odpravlja zasvojenosti želja , ki jih imate za cigarete . Zamenjal Nikotin nikončni odgovor , vendar jekorak v pravo smer .

Skrbno sledite navodilom za svoj nadomestni nikotin metode in odstopil svojo uporabo nikotina . Zamenjave so lahko nevarni , če boste še naprej kadili , medtem ko pridobivanje nikotina iz drugih virov . Uporabo manj in manj nikotina vas bo popeljal na države, v kateri vaše telo ne hrepeni drogo .
Cold Turkey

Cold turkey jemetoda opustili kajenje , da so nekateri ljudje menijo , da jenajboljši pristop . Ko zaprete hladno purana , ki jih ne uporabljate nobenih nikotinskih nadomestnih proizvodov ali Otrok si off cigaret počasi . Ta metoda je zelo težko in ni za vsakogar . Če nameravate odpovedati cigaret hladno purana , morate imeti načrt, za podporo in aktivnosti , ki vam pomaga priti skozi težke dni .

Pričakujte , da v naslednjih nekaj tednih se bo težko . Zamoti se , da bo vaš um off cigaret inumik ste izkusili .
Izhod iz Strategije

Uporabite nasvete in trike , da so drugi , ki se uporabljajo , da bi so uspešno cigarete . Morda boste našli nekaj draguljev med vse te nasvete , ki vam bo pomagal skozi to zahtevno nalogo. Določi datum na koledarju in začeti priprave za novo brez dima življenja .

Spremljajte denarja, ki ga bo varčevanje , ki jih ne kaditi . Ugotovimo, koliko denarja bi prihranili vsak dan, nato pa vsako uro , ki jih ne kaditi . To sešteti , ko gredo skupaj brez cigaretnega dima . Finančno korist , je le eden od mnogih pozitivnih vidikov opustili kajenje , vendar jekorist, ki jo boste lahko takoj videli .

Dajte si nagrado za enomesečno prosti dima . Vzemite ves denar , ki bi ga porabil za cigarete v tem mesecu in si kupi nekaj posebnega .

Poglej na spletu za podporne skupine za bivših kadilcev . Govorimo o vaših občutkih z drugimi, ki gredo skozi isto stvar lahko pomaga vam motivacijo , ki jih potrebujete , da se držijo z vašim načrtom .