Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | kajenje |
    Kako Stop Smoking in ravnajte Depresija
    Po medicinenet.com , "Kajenje jezasvojenost Tobak vsebuje nikotin, zdravila, ki več kot 430.000 smrtnih žrtev vsako leto zgodi v ZDA od bolezni, povezanih s kajenjem povzroča zasvojenost . . . " Kajenja kot skrben kot brca nobene druge odvisnosti. Obstajajo številne prednosti kajenja , vključno z: krepitev zdravja, boljšega videza in manj okoljskih toksinov . Končanje na svoj prikazuje neverjetno moč volje , vendar obstaja nešteto pristopi , če je potrebna pomoč . Glede na smoking.ygoy.com , " Kajenje povzroča depresijo zaradi odstopa od pogodbe na fizično in psihično zasvojenost snovi , ki se imenuje nikotin . " Svetovanje strokovno pomoč , jenajboljši način za reševanje katerih koli duševno bolezen , še posebej depresijo . Navodila

    1

    se posvetujte z zdravnikom , ki vam bo pomagal ustaviti svoje odvisnosti od kajenja . Pogovorite se s svojim zdravnikom o vašem depresije in kako kajenje , pomembno vlogo pri tem.
    2

    določi datum prenehati s kajenjem . Povej svoje prijatelje in družino , ki jo končujem, tako da boste imeli podporo sistemu v vsakem trenutku. Preživite več časa z najdražjimi , da se prepreči občutke osamljenosti, depresije .
    3

    Obvestilo , kaj sproži vaših želja po kajenju . Izpodrivati ​​dejavnosti , ki sprožijo vaš kajenja s posli , ki spodbujajo odnehala . Vaja , branje, ples ali kaj zabavnega . Zamoti se in se ukvarjajo zmanjša simptome depresije .
    4

    Pridružite podporno skupino za prenehanje kajenja . Nanašajo na druge, ki se trudijo, da zaprete kot dobro. Izraziti svoja čustva in občutke , kolikor je to mogoče. Pogovoriva se o depresiji in naj bo odprta za vse odnosa.
    5

    zamenjajte cigarete z pršila za nos ali žvečilni gumi . Ti izdelki se bodo počasi pomirili hrepenenje vašega telesa za nikotin .
    6

    Nakup škatel cigaret vas najbolj . Gnus bo počasi vam preprečujejo nakup cigaret v celoti.
    7

    začnete jesti bolj uravnoteženo prehrano . Eating desno lahko prinese ravnovesje telesa in duha . Jedo več sadja , zelenjave, pusto meso in pijte veliko vode . Pazi na svoje depresije počasi zbledi zaradi vašega zadovoljstva s splošnim zdravjem .
    8

    Stik drugim za zmanjšanje depresije . Učite se od drugih in njihovih sredstev za spopadanje s težavami .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane