Mnogi ljudje kadijo doma v večernih urah med gledanjem televizije . To je lahko težko zajeziti to navado , kot je kajenje določa, kaj storiti z rokami . Vendar pa je lahko preprosta pletenje in obrtnih projekti prispevajo k zaposlen in vaš um off kajenje roke. Če ne veste, kako plesti ali pa igle , lokalne razredi pogosto so na voljo na bližnjih crafting in preje trgovinah . Včasih so ti razredi so brezplačne, vendar tudi če imajo svojo ceno , pa kaže, da je minimalen. Ko imate osnove navzdol, lahko delo na šal ali enostavno vzorčenje . Če boste obdržali svoje projekte enostavno, lahko še vedno uživajo ob gledanju televizije v večernih urah . Na koncu, boste ustvarili pletene ali needlepointed predmete , medtem ko brca navade kajenja na pločniku .
Delo okoli hiše
Če obrti ni tvoj stil , z rokami na različne ustvarjalne načine , da bi zmanjšanje vaših želja za nekadilce . Za hobi kot za obdelavo lesa , boste morda morali kupiti nekaj preprostih orodij , vendar je začetna naložba je vrednaizplačila . Če ste si vedno želeli , da dajo police v kleti , potem slikati ali kladivo , ko se počutite nikotina hrepenenje . Učenje za kuhanje prav tako lahko izravnajo željo po kajenju . Lahko se lokalno kuhanje razred ali gledam kuharskih oddaj na televiziji , da poberem nasvete .
Vaja
Mnogi kadilci skrbeti za pridobivanje teže , potem ko so jih obupal cigarete . Eden od načinov , da se ukvarjajo s to vajo , ki ima velike koristi za zdravje. Če ste enkrat vzel uro odmora dima na delovnem mestu, uporabite ta čas namesto , da hodi okoli stavbe in uživajte nekaj svežega zraka . Najti kreativne načine za vključitev vadbe v vašem življenju , kot je dvigovanje majhne ročne uteži doma, namesto da bi kajenje v večernih urah. Vzpostaviti rutino počasi in ti bo bolj verjetno , da se držijo s programom vadbe. Morda boste na koncu teče maraton . Vendar pa je pred začetkom kakršne koli vadbe , če ne že redno delo, se posvetujte z zdravnikom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane