Najboljši način za Quit Smoking

Kadilci se zanimajo za končujem obrazu paleto možnosti. Casual kadilci , ki se prepustite po obroku ali med druženjem verjetno , da ga najdejo manj težav , da se ustavi , kot pa pack-dnevnem kadilca . Nekaj ​​jih je morda najbolje končujem nenadoma ; drugi lahko koristi od odstavitve in dima nadomestni proizvodi. Pogosto je potrebno poskusov in napak , da ugotovimo, katera metoda je najboljša za vas . Zakaj je Addictive

Verjetnonajbolj težko navado , da bi prekinil , kajenje je dejal, da je tako hudo zasvojenost , saj nikotin , kemikalije , ki spremeni delovanje možganov . Znano je kot " ojačanje " droga , in kadilci ga želite kljub škodljivim vplivom . Kajenje naredisrce bije hitreje , constrictsf žil in povečuje krvni tlak . Dolgoročni učinki lahko vključujejo vse od zob barvanjem , prezgodnje staranje, bolezni dlesni in neplodnosti do resnih razmer , kot so rak , bolezni srca, možgansko kap , astmo in oslabljenim imunskim sistemom .
Končujem Metode

" cold turkey " metoda , pri katerikadilec takoj zapre , jenajpreprostejši , vendar pa ima tudi najvišjo incidenco recidivov . Če je hladno purana je vaša izbira , boste potrebovali veliko okrepitve - . Kot močnega podpornega sistema ali kaj podobnega , da zasede mesto kajenja , kot žvečilni gumi ali vajo

osvoboditi sebe , postopoma zmanjšati o številu cigaret kadite na dan . Recidivno je prav tako enostavno s to metodo .

Več podjetij proizvodnjo nikotina gumijev za pomoč kadilcem prenehati . Blagovne znamke, ki vključujejo Nicorette , Nicoderm in se zavezati . Te gume delo s sprostitvijo majhno količino nikotina v vašem sistemu , ki lajša hrepenenj in odtegnitvene simptome . Te pomoči so poročali , da povečanje stopnje uspešnosti med quitters kar za 30 odstotkov , in pomaga v boju proti telesne teže , ki kadi strah , ko prenehajo .
Voljo

tudi kot končujem pomoči v nikotina pathc , ki spominja na velik obliž in deluje podobno kot nikotin gumi izdelkov, ki jih prav tako dajanjem majhne količine zdravila za pomoč pri hrepenenj in proces odstavljanja . Glede na moč nikotina , potreben jeobliž za nošenje na telesu med 12 in 24 ur na dan ; eden nameščen na drugačnem področju kože vsakič . Ta tehnika je dejal, da je zelo učinkovito pri upravljanju odtegnitvene simptome . Ampak, čeprav si ni več izpostavljal pljuča za katrana in dima , ste še vedno dajanje nikotina v vašem telesu . Torej, če se izkaže za neuspešno , je najbolje, da se premaknete na drug način, raje prej kot pozneje.