Naredite sestanek s svojim zdravnikom posvetovati jemljete zdravila na recept za pomoč pri opuščanju kajenja . Večina medicinski strokovnjaki vam bodo z veseljem ste se odločili , da jih prositi za pomoč in bodo imeli dovolj informacij za vas. Zdravnik vam lahko svetuje pri izbiri najboljših recept za pomoč pri opuščanju kajenja in lahko vodijo v procesu .
2
Razmislite brez nikotina receptov za pomoč pri odvajanju od kajenja , še posebej, če obliži ali nikotin gumi se ti ne pomaga . Ti predpisi , ki vam pomaga prenehati z blokiranjem receptorjev nikotina v možganih . Zyban je nikotina brez sredstva za zmanjšanje svoje nikotina hrepenenj . Chantix osredotoča na preprečil veselje izkušeni od kajenja . Pogovorite se o teh predpisov, ki bi lahko bilo bolje za vas , se posvetujte z zdravnikom .
3
Get sestanek s svetovalcem , ki je specializirana za odvisnosti. Srečal s svetovalcem enkrat na teden , da bi razpravljali vaš napredek , padci , nadloge in občutke o odvajanju od kajenja s predpisi . To vam lahko pomaga delati s čustvenimi in vedenjskimi vidiki kajenja .
4
Pridružite podporno skupino , posvečeno prenehanju kajenja . Pokličite lokalno bolnišnico, da vidim, če imajo eno sprejemajo nove člane . Če ne, bi morali imeti možnost , da vam neposredno na enega na vašem območju. Podporna skupina za kadilce , ki poskušajo ustaviti vam lahko pomaga , da niste sami . Deli s skupino , ki jo uporabljate recepte , da bi prekinil navado , in pogovor z drugimi, ki počneisto.
5
Najti podporo iz vaše družine. Boste potrebovali njihovo pomoč in napotke. Naj bo vaš domza nekadilce območje gredo naprej . Vprašajte nekoga, ki mu zaupate , da bo vaša podpora kolega v vašem mestu kajenje prizadevanj. Ta oseba bi morala biti tista, ki je na voljo za izpolnitev skupaj ali iti na kavo ali kosilo , če ste občutek je poudaril . Idealna oseba je nekdo, ki je prenehati s kajenjem , ali tisti, ki je niso nikoli kadili .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane