Kaj lahko pričakujem, ko prenehanje kajenja

opustili kajenje, je eden od najtežjih stvari, ki jih bo kdaj naredil . Fizično in psihično skušnjava vas bo tečen . Morda boste ponovno zapustil na priložnosti in podlegel skušnjavi . Vzpostaviti sistem nagrajevanja za sebe , in poskušajo biti močna. Lahko to storite . Fizikalnih učinkov opustili kajenje

Pričakujejo, da kašelj veliko sluzi kot pljuča počistiti sami ven. Brbončice niso več otopela , tako da bo hrana boljši okus . Boste imeli manj glavobolov in manj draženje želodca.
Želja Opozorila

Vaše telo je fizično zasvojeni z nikotinom , tako da bo šel skozi nekaj umika . Odstopil z nikotinski obliži in nikotin gumi lahko pomaga . Na željo po nikotinu pogosto počutim kot lakoto , zato počakajte 10 do 15 minut pred jedjo in se prepričajte.
Opredelitev šibkih točk in sprožilci

Kajenje ima tudi postalapsihološki del vašega življenja . Boste želeli imeti cigareto z alkoholom , kavo, po obrokih in pri druženju z določenimi ljudmi ali govoril po telefonu . Najti drug način za zasedbo roke - sesati na sladkarije , žvečijo ali meditacijo z globokimi vdihi , dokler serazmere opravil
časovni okvir Sprožilci

nekateri ljudje . so sposobni končati hladno purana , medtem ko druge zahtevajo več od programa korak navzdol . Želja bo najmočnejša zjutraj in na tridnevnem znamke.
Prednosti opustili kajenje

Ko prideš mimo teh začetnih težkih delih procesa odstopnem boste začeli počutiti bolj zdravi in imajo več energije . Vaše telo se bo prav tako začel zdraviti Iz vsega škode, ki jo kajenje opravili , s čimer se zmanjša tveganje za dolgoročne učinke .