Prenehanje kajenja Dejstva

To je lahko izredno težko prenehati s kajenjem --- le od 4 do 7 odstotkov kadilcev lahko nehal " hladno purana . " Ampak to je tudi izjemno pomembno, da prenehati s kajenjem , tako da vam lahko pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj smrtonosne bolezni . Vaše možnosti za brcanje povečanje navado , če boste poskušali terapijo, ki vam pomaga prenehati z omejevanjem želja ali ponuja podporo . Združevanje terapije --- kot jemljete zdravila , medtem ko obiskuje podporno skupino --- naredi vaše možnosti še višje. Zasvojenost

Zakaj je tako težko nehati kaditi ? Nikotinpovzroča zasvojenost cigarete . Daje stimulirne ali pomirjevanje , odvisno od količine v krvi . Sčasoma je potrebno več in več nikotina za izdelavo teh učinkov , tako da boste morali , da kadijo več in več. Kadilci , ki poskušajo prenehati pogrešam občutek , da nikotin povzroča . Umik nikotin ima tudi fizične simptome, kot so glavoboli in razdražljivost.

Prednosti

Čeprav je težko prenehati s kajenjem , je vredno . Vaše telo opomoglo od posledic kajenja v daljšem časovnem obdobju , in s tem zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni , povezanih s kajenjem . Študija o več kot 100.000 ljudi, je pokazala, da v petih letih od kajenja si zmanjšal tveganje za bolezni srca na pol in vaše tveganje za možgansko kap za eno tretjino. 15 let po tem, ko končujem , vaše tveganje teh bolezni jeenako kotnekadilka je . V kratkoročnem obdobju , boste lažje dihati in biti bolj odporne na okužbo --- in boste prihranili denar .
Nikotin zamenjava

nikotin nadomestno zdravljenje ( NRT ) izdelki pomagajo ublažiti simptome odtegnitve nikotina . Nikotinski obliži , gumi in pastile so na voljo brez recepta . Obliži so primerni za oskrbo stalno količino nikotina ves dan , vendar pa lahko dražijo kožo . Gumi in pastile so dobre zamenjave za cigarete . Nikotin pršilo za nos in inhalatorji so na voljo na recept . Inhalatorji so koristne, saj posnemajo ob neodločen na cigareto.
Medication

več zdravil na recept prizadevala za zmanjšanje nikotina hrepenenj . Bupropion ( blagovna znamka : Zyban ) in varenicline ( blagovna znamka : Chantix ) vpliva kemikalij v možganih, da se zmanjša potreba po nikotinu . Vareniklin lahko bolj učinkovito kot bupropion , saj prav tako zmanjšuje fizikalne učinke nikotina , zaradi česar je manj prijetna za cigareto . Če ne morete sprejeti ta zdravila , boste morda predpisal starejše zdravila , kot so antidepresivi nortriptilin ali klonidina krvni tlak drog .
Drugimi metodami

telefonskih quitlines lahko zagotovi podporo in informacije o virih za quitters . Obstajajo tudi podporne skupine za ljudi, ki želijo prenehati s kajenjem . Spoznavanje drugih ljudi, ki se trudijo, da zaprete vam lahko pomagajo na vaši poti . Obstajajo lahkopodporna skupina na vašem delovnem mestu , center lokalna skupnost ali kraj čaščenja. Alternativne terapije, kot je hipnoza in akupunktura je lahko tudi v pomoč pri vašem končujem truda .