Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | kajenje |
    Kako Quit Smoking Kožena Kadi
    lahko opustili razvado kajenja bo težko , čezakonec kadi cigarete. Za nekatere bi- quitters , lahkoskušnjava in želja se znatno povečal, če živijo s kadilcem . Če je vaš partner ne bo prekinil navado z vami , obstaja nekaj korakov, ki jih je mogoče sprejeti , da se zagotovi , dakadilec ne stojnici vaš uspeh. Tisto, kar potrebujete
    Marker
    Poster board
    Nikotinski obliži
    nikotina gumi
    Proste Prikaži več navodil

    1

    pogovorite s svojim zakoncem , v pomiri , racionalno , o svoji želji, da bi nehal kaditi. Pojasnite, zakaj želite ustaviti ter predstavili vse dejavnosti, ki menite, da bi omejil svoj ​​uspeh , kot dovoljuje kajenje v hiši ali spremljanje dogodkov v objektih , ki omogočajo kaditi.
    2

    določiti pravila, s svojim zakoncem . Ta pravila lahko vključujejo le dovoljuje kajenje v določenem območju zunaj , ki imakadilec skriti vse svoje cigarete in vžigalnike , in dogovor o tem, ali se bo vaš zakonec je dovoljeno kaditi , če ste doma . Napišite vsa pravila z markerjem na kos plakata sveta in jo nalepite na hladilnik. Na ta način , pravila so jasna od začetka.
    3

    Nakup nikotina gumi in popravke. Ti predmeti enostavnost nikotina odtegnitvene simptome in lažje prezreti uporabe cigaret. Uporabite gumi in popravke v skladu z navodili na embalaži .
    4

    Ven iz hiše , ne da bi svojim zakoncem . Pridružite podporno skupino , rekreativni klub ali telovadnico. To je zelo pomembno, da se obdajte s podpornimi nekadilci , in pa okoli vašega zakonca kajenja lahko odvrne vaš trud .
    5

    Break vzorec . Novim dejavnostim s svojim zakoncem , ki ne vključujejo kajenja, kot so določitev datuma stalnega videti film . Te aktivnosti bo omogočilo, da uživajo v družbi drug drugega brez napenjanja vaš odnos ali prizadevanja, da prenehati s kajenjem .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane